雖然說身材對于女生來說十分重要但大家也知道健康是最重要的，因此對于身材不滿意的女生來說在保證身體健康的基礎上改善身材是可取的，例如豐胸。在豐胸方法上也建議是使用一些健康自然的方法。那么健康有效的飲食豐胸方法有哪些？按摩乳房豐胸該怎么做有效？

1、有效的飲食豐胸方法

方法一：吃生花生米

買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖)，每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。

方法二：花生蜂蜜湯

高壓鍋煮帶殼的花生加水，煮出來的花生湯加蜂蜜喝，每天喝兩三次，堅持三個月以上就能見效。

方法三：飯后喝杯全脂牛奶

飯喝一杯全脂牛奶。要知道乳房的主要結構就是脂房，不要擔心會發(fā)胖. 因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然后喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。

易發(fā)胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片。

方法四：多吃含維生素B及維生素E的食物

要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維生素B及維生素E的食物才可。維他命B群體是體內新陳代高血壓骸合成激素的重要營養(yǎng)素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長，因此應多吃含維他命B群之食物如：肉類、內臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。

方法三：按摩乳房豐胸

直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次

側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

2、哪種豐胸精油好

精油是什么

所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹干上。將香囊提煉萃取后，即成為我們所稱的“植物精油”。

精油是由一些很小的分子所組成，它們非常容易溶于酒精/乳化劑，尤其是脂肪，這使得它們極易滲透于皮膚。當這些高度流動物質揮發(fā)時，它們亦同時被數(shù)以萬計的細胞所吸收，由鼻腔呼吸道中進入身體，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統(tǒng)運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

購買豐胸精油技巧

1、豐胸精油直接用于乳房，所以安全性和合格性的要求就非常高。在購買豐胸精油的時候，第一點就要檢查產品有沒有商標，廠家，生產日期，保質期，合格證明等。同時，對于那些打折產品，不包退不包換的產品，購買的時候要特別注意。

2、在購買豐胸精油的時候，除了要看清楚一些最具備的產品資料之外，還要仔細詢問豐胸精油的基本情況。特別是對于一些有疑問的地方，要多次求證清楚。有一些商家就是利用女性朋友們愛面子的弱點，推銷偽劣豐胸精油要特別注意。

3、買決定付款購買的時候，一定要三思而后行，想清楚這個豐胸精油是否真的適合自己，是否真的可以幫助自己豐胸。特別是在買那些價格昂貴的豐胸精油的時候一定要慎重，千萬不要一時頭腦發(fā)熱，買回來之后才發(fā)現(xiàn)沒有效果，就后悔莫及了。

4、不管女性朋友們購買哪一種類型的豐胸精油，都應該按照上面的方法去購買。這樣就可以最大限度地幫助女性朋友們買到合格安全的豐胸精油，也可以保證在使用豐胸精油的時候，不會傷害到乳房和身體。