很多人在有寶寶后睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)開(kāi)一個(gè)小燈，主要是為了觀察寶寶的睡覺(jué)的情況，也防止寶寶出現(xiàn)一些特殊情況，一般的人會(huì)選擇開(kāi)一盞小臺(tái)燈，但是有人說(shuō)晚上開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶的眼睛不好，那開(kāi)臺(tái)燈睡覺(jué)對(duì)寶寶有影響嗎？睡覺(jué)開(kāi)臺(tái)燈對(duì)嬰兒有什么影響嗎？

1、傷害眼睛

開(kāi)臺(tái)燈睡覺(jué)首先就會(huì)對(duì)寶寶的眼睛造成傷害。寶寶長(zhǎng)期在明亮的環(huán)境中入睡，會(huì)影響他們的視力發(fā)育。其次寶寶沒(méi)有睡覺(jué)時(shí)，眼睛長(zhǎng)期暴露在燈光下，眼球也會(huì)受到傷害。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響損害視網(wǎng)膜，影響視力的正常發(fā)育。因此最好不要開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)，不然會(huì)傷害寶寶的眼睛。

2、影響寶寶的睡眠質(zhì)量

人對(duì)光亮都是會(huì)有反應(yīng)的，寶寶也不例外。如果一直開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)，有可能使嬰兒無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，從而使寶寶出現(xiàn)煩躁不安的情況。有時(shí)候有可能會(huì)哭鬧一整晚，從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。而充足的睡眠對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)又及其重要。所以為了使寶寶有好的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)就不要開(kāi)著臺(tái)燈了。

3、抑制褪黑激素的分泌

當(dāng)人在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，松果體會(huì)分泌大量的褪黑激素，而這種激素有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。寶寶若是長(zhǎng)時(shí)間的受到光線照射，會(huì)減少褪黑激素的分泌，因此也就會(huì)影響其睡眠，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也就會(huì)受到影響。所以最好是不要開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)。

4、選擇紅色的小夜燈

若是一定要開(kāi)燈，那么可以選擇紅色的小夜燈。因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)較長(zhǎng)的光線能夠促進(jìn)褪黑色素的分泌，起到靜心安神的作用。除此之外，小夜燈對(duì)嬰兒眼睛的刺激也比較小，這樣不僅能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量，也有利于他的健康成長(zhǎng)。

5、怎么哄寶寶入睡

1、放輕柔的音樂(lè)

可以選擇放一些輕柔的音樂(lè)，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)。所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺(jué)。通常，每天晚上在差不多的時(shí)間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺(jué)他有點(diǎn)困了，可以給他洗個(gè)熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

3、睡背光的一側(cè)

寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，就適應(yīng)了黑黑的睡覺(jué)環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)有光亮的睡覺(jué)環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。

4、借助安撫奶嘴

寶寶天生就有吮吸反射和需求，能讓孩子得到精神上的滿足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習(xí)慣。那寶寶難以入睡的時(shí)候，家長(zhǎng)可以給孩子一個(gè)安撫奶嘴，能滿足嬰兒吸吮欲望，增加安全感，安撫嬰兒情緒，減少孩子哭鬧，幫助孩子入睡。如果擔(dān)心寶寶以后會(huì)依賴(lài)奶嘴，可以讓他用到10個(gè)月，這個(gè)年齡容易戒掉，最遲不能超過(guò)2歲。

5、按摩撫觸

給寶寶做全身的撫觸按摩，可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉，一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對(duì)寶寶輕聲細(xì)語(yǔ)，給寶寶哼歌，這能幫助寶寶快速放松下來(lái)，平靜的入睡。

6、抱起寶寶輕晃

用襁褓把寶寶包起來(lái)，放在嬰兒車(chē)?yán)?，或者吊床里，輕輕搖晃，能幫助寶寶快速入睡。有節(jié)奏的動(dòng)作和溫柔的包裹會(huì)撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境，從而讓寶寶有平靜的感覺(jué)。

7、輕拍寶寶

喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。

寶寶喝完奶后，如果他的情緒還是不太安定，無(wú)法入睡時(shí)，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。