白領(lǐng)上班族，是很適合喝茶的人群，平時面對電腦有輻射，而且身體感到疲勞，喝些茶提神醒腦是很好的，花茶是非常流行的飲品，花茶顏色多彩，味道香氣濃郁，受到許多女性的喜愛，那么適合白領(lǐng)的養(yǎng)生花茶有哪些？女性上班族喝什么花茶好？

1、適合白領(lǐng)的花茶

(1)金蓮花

形狀：輕薄的花瓣在水中舞動，好似朵朵紛飛的蝴蝶。

味道：湯色金黃，慢慢品來有股甘草的味道。

功效：具有清熱解毒、滋陰降火的作用，長期飲用可清咽潤喉，提神醒腦。

(2)素馨花

形狀：花瓣繾綣，那濃艷的粉好像仙女舞向人間的衣袖。

味道：既清爽又令人回味。

功效：有舒肝和胃、消脹去滯的作用。對更年期情緒郁悶者也有一定解郁結(jié)的效果。

(3)金菊花

形狀：金燦燦的小花體形比向陽花不知小了多少。

味道：比杭白菊的味道略濃。

功效：清熱、明目、解毒、利血脈、治疔瘡。對頭暈?zāi)客匆灿幸嫣帯?

(4)野菊花

形狀：沒有黃山貢菊那般雅致，卻多了幾分頑皮。

味道：剛一泡水能聞到濃濃的鮮菊花的氣息，喝在嘴里味道較苦。

功效：清熱解毒的功能較其他菊花強，有降血壓的作用，對皮膚化膿性疾病也有幫助。

(5)玫瑰花

形狀：迷人的花苞，雋永的色彩。

味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。

功效：具有舒肝鎮(zhèn)痛、收斂止瀉的作用。對經(jīng)痛或月經(jīng)過多者有一定療效。

(6)百合花

形狀：修長的花瓣透出別致的藝術(shù)感覺。

味道：甘甜適口，余味悠長。

功效：止渴安神，對治虛火咳嗽、舒緩胸肺、慢性支氣管炎有很好功效，此外還有鎮(zhèn)靜的效用。

(7)金銀花

形狀：細長的綠色花蕾與普通茶葉有幾分相似之處。

味道：略苦，可以加冰糖飲用。

功效：清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢。

(8)桂花

形狀：燦若繁星，嬌嫩可愛。

味道：聞起來芬芳馥郁，喝起來淡淡甜香。

功效：祛瘀散結(jié)，主治痛經(jīng)。

2、上班族吃什么水果好

(1)香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

(2)火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

(3)圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

(4)橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

(5)藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

(6)甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

(7)柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。