對于大多數(shù)女性來說，胸部更堅挺豐滿一些比較好，不過很多這么想的女生并不是覺得胸小不好，不過現(xiàn)在是一個大胸為美的時代實在是沒有辦法。專家表示，想要乳房健康發(fā)育最好還是從日常習慣做起。那么促進胸部生長要養(yǎng)成什么習慣？健康豐胸需要注意什么問題？

1、促進胸部發(fā)育的習慣

多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，是女性變美的良物，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結(jié)締組織的韌度增加，讓你的胸部更健康，看起來更光滑、翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈。但要適度，畢竟是脂肪類的。

用37°C水正確按摩擦洗乳房

世界衛(wèi)生組織的健康研究報告指出，乳腺對37°C水的吸收效果最好，每天用溫度與體溫相當?shù)臐衩矸笕榉?0-15分鐘，可有效避免皮膚干燥引起的脫屑等問題。

同時按摩也可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。近幾年國外較成熟的豐胸機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，真正刺激胸部增大的主要部分是位于胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，所以按摩的主要部位是胸部上部分，以順時針逆時針結(jié)合按摩10-20分鐘。

用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用堿性較強的香皂或常規(guī)洗浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細胞內(nèi)，造成乳腺堵塞!

穿低領(lǐng)衣服別忘記胸部的防曬

鎖骨之美，越來越受到女性的青睞，無論是炎熱的夏季還是寒冷的秋冬季節(jié)，女性對低V的時裝熱情一直不減。然而低領(lǐng)的服裝，往往會使胸口部位暴露在外，收到陽光直接的照射，不僅帶走大量的水分，更會曬傷，所以姑娘們千萬不要吝嗇自己的防曬霜，也分一點給胸部吧。

戴大半號的胸罩

為了突顯乳溝，常常戴緊的胸罩?悉尼大學的健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的“呼吸”空間，讓它們借機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

不要用節(jié)食的方法來減肥

脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結(jié)締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉(zhuǎn)失調(diào)、胸部水分不足時，胸部脂肪就會縮水!節(jié)食會讓胸部水分流失，所以建議減肥的女性不要采取此措施。

2、經(jīng)期豐胸注意事項

一、時間要準確月經(jīng)期豐胸還是月經(jīng)后豐胸，很多人的說法不一樣，對于這一點，美乳專家也不在這里辯解，本文為大家提供的是經(jīng)期三天的豐胸手法，只要把握這個時間段要豐胸很容易。首先需要明確的是，經(jīng)期豐胸最佳時間是月經(jīng)的第一到第三天，在這三天如果能夠充分調(diào)動身體內(nèi)的卵巢動情激素，對豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪，不但可以讓胸豐滿起來，同時還能夠避免下垂、松弛等現(xiàn)象發(fā)生。因此，在這三天，美乳專家建議多吃土豆、堅果以及馬鈴薯等食物。不僅如此，還要多吃紅棗、木瓜。紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，對女性胸部的發(fā)育有一定的好處，而木瓜中的木瓜酶則是公認的豐胸圣品。經(jīng)期如何豐胸？當然不能錯過這個最佳圣品。另外，還要多補鈣，讓身體發(fā)育更加完美。

二、按摩月經(jīng)期間，人體的各個器官都處于活躍狀態(tài)，這時候通過按摩來刺激乳腺發(fā)育，是最好的豐胸手段。很多人雖然一直在問經(jīng)期如何豐胸，但是卻總是沒有把握經(jīng)期豐胸最佳時間，因此錯過豐胸的好時段。對此，美乳專家建議，在經(jīng)期豐胸最佳時間最好給自己來一段按摩，也許你覺得沒用，但是當你堅持一兩個月之后就會發(fā)現(xiàn)效果杠杠的。上述的這三種方法都是比較不錯的，對解決經(jīng)期如何豐胸有一定的成果，但是前提是嚴格遵守，并且沒有遺漏。但是對于很多女性來說，懶是誰都有的，再加上時間比較長，所以缺乏耐心。

三、合理搭配膳食在經(jīng)期豐胸最佳時間豐胸，飲食非常重要。吃的好不但對身體好，也對豐胸好。美乳專家研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期豐胸最佳時間多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，肌膚會變得更有彈性而且光滑、細膩，而對于一些辛辣的食物則要避免使用。一方面是因為經(jīng)期身體的緣故，另一方面也是為了豐胸。