兒童生長發(fā)育受到很多的因素影響，生長激素是其中至關(guān)重要的一種，所以很多父母在寶寶成長的過程中會(huì)給寶寶吃有助身高的保健品，希望寶寶能夠長的更高。但是其它部分原因也是對身高有一定的影響的，如今市面上的增高保健食品越來越多，那么這些保健品到底對兒童有用嗎?小孩該怎樣才能增高呢？

1、錯(cuò)誤的增高保健品類型

一、偷換概念

這類保健食品的功能為“促進(jìn)生長發(fā)育”，產(chǎn)品富含多種營養(yǎng)素。眾所周知，兒童的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)素協(xié)同進(jìn)行，因此，“促進(jìn)生長發(fā)育”的功能本無可厚非。

但廠家在宣傳時(shí)卻將其“轉(zhuǎn)化”成促進(jìn)生長激素分泌及身高的增長，這無疑是偷換了概念。

二、明顯欺騙性

有的保健食品聲稱幾個(gè)月內(nèi)能長高幾厘米，這是不科學(xué)的。對于發(fā)育期的孩子，倘若正值快速增長期，即使不吃藥，增高也很明顯。

男孩20歲左右，女孩17～18歲左右，骨骺已經(jīng)愈合，就沒有再繼續(xù)長高的潛力了。

個(gè)別晚發(fā)育的孩子也可能繼續(xù)長高，這只是他自身發(fā)展的問題，與保健食品關(guān)系不大。

三、添加藥物

有一些藥物的確可以使處在生長過程中的孩子身高增長，達(dá)到其所宣傳的在短期內(nèi)快速增高的效果，但是這種藥物多是雄性激素類藥物，或是含有雄性激素的物質(zhì)。

該類藥物短期內(nèi)的確可以使正在發(fā)育的孩子身高增長幅度較大。但時(shí)間一長，就會(huì)使骨骺提前愈合，反而長不高了，而且還會(huì)帶來某些不可預(yù)料的副作用，中醫(yī)稱之為“虎狼之藥”。

有的保健食品正是添加了這些藥物才對孩子增高產(chǎn)生效果，家長給孩子服用這種保健食品，以為是對孩子好，卻不知道反而害了孩子。

上述介紹三種錯(cuò)誤的增高食品，那么對于孩子來說怎樣才能夠增高呢?有哪些方法推薦呢?來學(xué)習(xí)一下。

2、小孩怎樣才能增高

1、不要錯(cuò)過生長快速期：

大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。

為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

2、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充：

營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足物。

維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。

3、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉：

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長高。

4、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣：

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

總結(jié)：身高有大部分原因是因?yàn)檫z傳，但是也受到很多外在的原因影響。那么小編針對孩子的增高方面介紹幾種錯(cuò)誤的保健品類型以及增高的方法，希望對孩子有一定的幫助!

3、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。