很多對(duì)于自己胸部大小不滿(mǎn)意的女生都希望能夠讓胸部更大一些，但大多數(shù)女生不太愿意進(jìn)行隆胸術(shù)，當(dāng)然專(zhuān)家也建議如非必要也不建議手術(shù)豐胸，對(duì)此一些常規(guī)多見(jiàn)的豐胸方法更適宜。那么常見(jiàn)的豐胸方式有哪些？健康長(zhǎng)胸有哪些習(xí)慣？

1、常見(jiàn)的豐胸方式

1.食療豐胸

不少M(fèi)M減肥期間常采取節(jié)食的極端做法，胸部缺乏營(yíng)養(yǎng)自然豐滿(mǎn)不起來(lái)。那么吃什么能讓胸變大？專(zhuān)家提醒：像如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等都對(duì)胸部發(fā)育有很大的益處，只要在日常飲食中多加注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持定可以看到效果。

2.運(yùn)動(dòng)豐胸

雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

3.按摩豐胸

豐胸按摩主要是通過(guò)按摩胸部來(lái)讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

4.穿戴合適的內(nèi)衣

好胸罩可使乳房的血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，制作材料，要有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，背帶應(yīng)有二個(gè)手指寬度。晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

2、天然豐胸的美食

1、青木瓜

很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收

搭配肉類(lèi)食用，豐胸效果最佳。

2、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

3、番茄

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。

4、酪梨

它量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說(shuō)里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處

5、檸檬

很多人知道檸檬可以幫助減肥，還可以幫助美白，但有利于美乳可能大家就不是很清楚，其實(shí)檸檬里面的維生素可以幫助胸部的再次發(fā)育，是營(yíng)養(yǎng)乳房達(dá)到豐胸目的的一種水果;

6、無(wú)花果

無(wú)花果中的維生素A和維生素C,將活躍胸腺細(xì)胞,強(qiáng)化胸部的肌肉彈性。除了有很好的豐胸效果,同時(shí)還能夠重塑胸部的形狀,讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性,讓乳房的皮膚更加緊實(shí)。

7、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，能有效防止胸部變形，讓胸部更堅(jiān)挺，還能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。飯前吃橙子或飯后半小時(shí)后吃橙子豐胸效果會(huì)最好。