準(zhǔn)媽媽在懷孕期間腳部比較容易水腫，一旦長(zhǎng)時(shí)間站著或者坐著，都會(huì)加重水腫的情況，所以很多準(zhǔn)媽媽為了能夠讓腳部舒適點(diǎn)會(huì)想要穿拖鞋，釋放自己的腳，不會(huì)更憋悶，但是孕婦的身體比較特殊，選鞋子還是要特別注意的，那么孕婦穿鞋有哪些誤區(qū)與基本常識(shí)呢?

1、孕婦穿鞋最常見(jiàn)的誤區(qū)

誤區(qū)一：孕婦穿高跟鞋危害大那我就選平底鞋

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)想，看來(lái)不得不告別深愛(ài)的高跟鞋了，為了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧，這樣才夠安全。

但事實(shí)上，平底鞋并非孕婦的最佳選擇。這是因?yàn)槠降仔瑳](méi)有足夠的支撐力，穿上后身體4/5的重力都?jí)涸谀_后跟上，容易造成足跟的損傷。

而且平底鞋的減震功能差，孕婦走路時(shí)的震動(dòng)會(huì)直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會(huì)造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。

誤區(qū)二：水腫難受穿拖鞋更松快

也有很多準(zhǔn)媽媽在孕晚期水腫厲害的時(shí)候，穿大多數(shù)鞋都感到不舒服，為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號(hào)的拖鞋。

拖鞋雖然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑，容易摔倒;

二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也很容易滑到!

要知道，孕婦日常行動(dòng)，防滑很重要，滑倒、摔倒對(duì)孕婦和胎兒的健康有很大危害，最嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。

誤區(qū)三：孕期買鞋要買大幾碼更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

腳部水腫在懷孕中、晚期會(huì)逐步加重，有些準(zhǔn)媽媽想到要不停的買鞋換鞋，覺(jué)得很浪費(fèi)，因此想干脆一次性的買大幾個(gè)碼數(shù)的鞋子，避免鞋子小了還要買。

殊不知鞋子過(guò)于寬大，不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的，還可能因此發(fā)生“意外”，如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等，穿著過(guò)于寬松的鞋子還非常容易扭腳。

由于體型笨重，重心不穩(wěn)，非常容易扭腳，而一旦扭到了，也不能照X光，治療只能采取保守治療，容易留下健康隱患。

為了自身健康和胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽不要為了省錢而委屈自己穿著碼數(shù)過(guò)大或者過(guò)小的鞋，感覺(jué)鞋子不合腳，就應(yīng)該換新的了。

上述是小編介紹的關(guān)于孕婦穿鞋的三大常見(jiàn)誤區(qū)，準(zhǔn)媽媽們注意到了嗎?那么孕婦到底應(yīng)該如何正確的選鞋、穿鞋呢?

2、孕婦應(yīng)該如何穿鞋

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個(gè)月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因?yàn)樾^(guò)高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點(diǎn)

雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個(gè)月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點(diǎn)的鞋，但也不要過(guò)于寬松，以防走路時(shí)不跟腳。

4、需防滑

孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時(shí)跌跤。

選擇孕婦鞋的尺碼

(1)鞋類尺碼：依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。

(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。

(3)鞋型選擇上開(kāi)式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。

(4)懷孕十個(gè)月間，可分前期(0-6個(gè)月)及后期(6-10個(gè)月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

(5)選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受。

但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。

(6)最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕婦在孕期的穿鞋、選鞋常識(shí)，一定要避開(kāi)以上的三大誤區(qū)，選擇材料輕便、需防滑、尺寸稍大點(diǎn)的鞋子，準(zhǔn)媽媽們了解了嗎?

3、孕期該如何進(jìn)行保健

1、孕婦不宜過(guò)多飲茶。

孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦不宜多食山楂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、孕婦不宜多食醋。

懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無(wú)力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

4、孕婦不宜過(guò)多接觸洗滌劑。

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過(guò)多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、不宜吃熱性調(diào)料。

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

6、孕婦不宜過(guò)量喝飲料、飲酒。

由于一些飲料含有咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。