夏季很多人都愛吃香甜的西瓜，西瓜吃起來非常解暑，營養(yǎng)也很豐富，夏季西瓜比較常見的吃法就是直接食用和榨汁喝了，西瓜榨汁水分非常多，營養(yǎng)也很豐富，是一道健康飲品，那么西瓜汁怎么榨好喝？夏季怎么喝西瓜汁好？一起來看看吧！

1、西瓜汁主要功效

此汁色澤紅艷，清甜適口，具有清暑消熱的作用是炎夏消暑的好飲料。，這種飲料含有豐富的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，維生素B1的含量也較高，并含有多種氨基酸，磷酸，蘋果酸和礦物質(zhì)等，有消除浮腫，利尿等作用。改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對(duì)腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質(zhì)。

西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

2、西瓜榨汁小訣竅

1西瓜一定要挑干凈，不要留有種子，無籽西瓜最好。。

2.水加多會(huì)使西瓜汁的味道變淡，同時(shí)可以稍微加點(diǎn)糖.多加點(diǎn)糖可以更加甜。

3.榨汁的時(shí)候放一點(diǎn)水會(huì)融的更好一點(diǎn)。

4.攪拌機(jī)和榨汁機(jī)是不一樣的設(shè)備，自己要分清楚哦.不同的榨汁機(jī)會(huì)榨出不同的效果！

5.食時(shí)加冰塊，清涼而營養(yǎng)豐富。如果將純西瓜汁放入冰箱，時(shí)間不宜太久，以防維生素CX的損失和西瓜汁下面出現(xiàn)沉積瓜蓉，這對(duì)西瓜汁的色、香、味均有影響。

6.用紗網(wǎng)過濾一下口感會(huì)更好

7.養(yǎng)樂多和蜂蜜的量，完全可以隨自己喜好添加，沒必要完全照搬。

8.乳酸菌的存活溫度是2-10度乳酸菌的作用，需要時(shí)間才能發(fā)揮，所以最好是冷藏幾個(gè)小時(shí)再喝。

3、西瓜汁主要做法

做法1.西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起用攪拌機(jī)打成西瓜汁。（西瓜200g檸檬1/2 蜂蜜適量 冰塊適量）

做法2..西瓜買回來，將瓜瓤挖出，去掉種子。將西瓜放入攪拌機(jī)中倒入3小瓶養(yǎng)樂多倒入蜂蜜用攪拌機(jī)工作30秒，攪打充分即可將其冷藏放置，養(yǎng)樂多中的乳酸菌會(huì)發(fā)酵，致使西瓜汁都變得酸酸甜甜的，非常好喝這個(gè)是在冰箱放置幾小時(shí)的西瓜汁。估計(jì)是養(yǎng)樂多中的乳酸菌的作用，西瓜汁變得濃稠，基本不再分離。這個(gè)時(shí)候的西瓜汁最好喝，那種酸酸的味道已經(jīng)出來了，西瓜汁也變成了酸甜味道哦（西瓜700g養(yǎng)樂多300g蜂蜜40g

4、喝西瓜汁會(huì)胖嗎

1、西瓜汁的熱量是多少

西瓜是含水量極高的水果，如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養(yǎng)成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。

熱量：25大卡/100g；

營養(yǎng)成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質(zhì)0.60克，纖維素0.30克；

2、喝西瓜汁會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)。西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對(duì)消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸，還快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。

雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。