很多女性朋友都有小肚子，這主要是長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，產(chǎn)婦生產(chǎn)后最關(guān)心的就是怎么把肚子上的贅肉減掉，有些孕婦生產(chǎn)后肚子還是很大，這是怎么回事呢？為什么產(chǎn)后肚子還很大呢？生產(chǎn)后怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？我們一起來(lái)了解一下？

1、產(chǎn)后肚子還很大原因

擁有一個(gè)小寶寶是我們每個(gè)家庭的心愿。但是有些人往往在生完寶寶以后，發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是很大，那么這是怎么回事呢?下面讓我來(lái)大家解答為什么產(chǎn)后肚子還很大這個(gè)問(wèn)題的答案吧。希望以下的內(nèi)容能夠幫助到大家，下面請(qǐng)看下文。

孕婦在生產(chǎn)完以后最基本的改變就是身體上的變形了。因?yàn)樵趹烟ナ碌倪@個(gè)過(guò)程中，胎兒會(huì)日復(fù)一日的長(zhǎng)大，那么媽媽的身體也就會(huì)隨著發(fā)生改變，一直到寶寶出生后。那么為什么產(chǎn)后肚子還很大呢?這是怎么回事呢?首先，這可能是與寶媽們自身的情況有關(guān)。因?yàn)閷殝屧谕陮殞氁院螅瑸榱瞬蛔屪约荷眢w里的物質(zhì)流失的太多，所以就會(huì)在后期服用很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么這就可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后肚子大的情況。

除此之外，還有一種情況就是由于寶媽自身的體重過(guò)高，自身的脂肪太厚所導(dǎo)致的產(chǎn)后肚子大。

關(guān)于為什么產(chǎn)后肚子還很大這個(gè)問(wèn)題，上文中已經(jīng)給出了明確的答案。另外，為了防止這一現(xiàn)象的發(fā)生，我們的寶媽在生完寶寶以后的第一個(gè)月內(nèi)，要注意好均衡飲食。一次不要吃的太脹，最好就是少吃多餐。等滿月以后，還要注意在飲食方面千萬(wàn)不要暴飲暴食。并且要堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)。

希望大家在看了此文后，可以對(duì)產(chǎn)后肚子大這方面有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。另外，我們的寶媽們?cè)谏陮殞氁院?，不要忘記服用產(chǎn)復(fù)康顆粒藥物來(lái)恢復(fù)身體。

2、產(chǎn)后有助于減肚子的食物

在產(chǎn)后多吃一些有助于減肚子的食物也是非常有效的一個(gè)減肚子的方法，主要有以下一些食物：

1、魔芋

魔芋含有大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

2、小水產(chǎn)品

蝦、海蟄、章魚(yú)、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過(guò)1%的，是理想的減肥食物。

3、芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

5、豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

6、香菇

可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應(yīng)該多吃的食品。

7、蘿卜

蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出，達(dá)到減肥效果。

8、黃瓜

黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆制品、胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能減肥，大家可根據(jù)自己偏好的口味適當(dāng)選擇。