從一個(gè)女人轉(zhuǎn)變成一個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)鋵?shí)不僅僅是身份的轉(zhuǎn)變，身體上也會(huì)有一些變化。由于孕期是女性非常特殊的生理期，會(huì)發(fā)生各種各樣的生理變化，所有生理特征也會(huì)發(fā)生改變，那么對(duì)于懷孕的人來(lái)說(shuō)，有哪些常見(jiàn)的變化呢?應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這些變化呢?

1、懷孕后準(zhǔn)媽媽的變化

1.頭發(fā)：孕后頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實(shí)是孕婦體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個(gè)月后，都能恢復(fù)正常。

對(duì)策：不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個(gè)卷，做個(gè)新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學(xué)藥品通過(guò)頭皮進(jìn)入血液，對(duì)胎兒造成影響。

2.眼睛：在懷孕期間，人的眼睛也會(huì)隨著全身腫大起來(lái)，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時(shí)會(huì)覺(jué)得圖像有些扭曲，有的甚至在認(rèn)人時(shí)也出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題。此外，因?yàn)榻悄さ男螤畎l(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會(huì)感到眼鏡不合適了。

對(duì)策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個(gè)框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺(jué)得眼睛問(wèn)題影響了生活，就去看看醫(yī)生。

3.皮膚：孕婦的皮膚往往特別愛(ài)出油，愛(ài)長(zhǎng)痘痘，有的還會(huì)長(zhǎng)出各種斑點(diǎn)。

對(duì)策：每天喝8杯水、洗澡時(shí)用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長(zhǎng)斑點(diǎn)也不要輕易用祛斑霜。一般來(lái)說(shuō)，如果生育后幾個(gè)月，皮膚還沒(méi)有恢復(fù)，再去看醫(yī)生也不遲。

4.免疫系統(tǒng)：孕婦的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細(xì)胞會(huì)大幅減少;但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)現(xiàn)象很難解釋?zhuān)珟缀跛嗅t(yī)生都承認(rèn)孕婦的抗病毒能力超過(guò)常人。

對(duì)策：一定要明白，孕婦并不是不會(huì)生病，只是抵抗力強(qiáng)些而已。所以，孕婦仍要注意，經(jīng)常洗手，遠(yuǎn)離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。

5.乳房：懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開(kāi)始為哺乳做準(zhǔn)備了。孕婦的乳頭會(huì)變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時(shí)會(huì)感到酸脹，胸罩的尺寸也會(huì)大上兩號(hào)左右。

對(duì)策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結(jié)實(shí)，質(zhì)地要柔軟，避免刺激乳頭。號(hào)碼最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員幫忙挑選，需要的話(huà)，也可戴著睡覺(jué)。

6.消化道：妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見(jiàn)，這都是消化速度變慢造成的。因?yàn)閺纳韺W(xué)上說(shuō)，食物在消化道中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，吸收的營(yíng)養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長(zhǎng)的需要。

對(duì)策：為了避免“燒心”的感覺(jué)，孕婦不要吃肥肉和過(guò)于酸辣的東西，不要吃完?yáng)|西立即躺下。如果感覺(jué)不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來(lái)吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。

7.手：有45%的孕婦會(huì)有手腕酸痛、手指麻木的感覺(jué)，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

對(duì)策：對(duì)于坐在電腦前工作、手的動(dòng)作一向比較多的孕婦來(lái)說(shuō)，要多變換體位，多活動(dòng)手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問(wèn)題。

8.腿：懷孕期間，血液向下身的流動(dòng)、體重的增加以及缺鈣都會(huì)給腿部造成負(fù)擔(dān)，引起腿部的腫脹和疼痛。

對(duì)策：避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運(yùn)動(dòng)，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴(yán)重，就要看醫(yī)生了。

9.腳：多數(shù)孕婦的腳會(huì)變大，經(jīng)常需要穿比平時(shí)大一號(hào)的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無(wú)法回縮，鞋子從此就大了一號(hào)。

對(duì)策：經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買(mǎi)大半號(hào)或一號(hào)的舒適的鞋子，學(xué)著去接受大了一點(diǎn)的腳。

上述是小編介紹的關(guān)于懷孕后的一些常見(jiàn)變化與應(yīng)對(duì)方法，其實(shí)這些變化只要做好應(yīng)對(duì)都不是什么大問(wèn)題。那么孕婦在冬季應(yīng)該如何保健呢?有哪些常識(shí)注意呢?

2、冬季孕婦保健需做好

1、少吃火鍋

進(jìn)入寒冬以來(lái)，吃火鍋的人越來(lái)越多。但是在這個(gè)時(shí)候，卻經(jīng)常會(huì)有一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槌曰疱伓鹕眢w不適，前往醫(yī)院求診。

那么，冬天準(zhǔn)媽媽們能不能吃火鍋呢?醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡量少吃火鍋，不少準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)樨澇曰疱仯瑢?dǎo)致了一系列的問(wèn)題，甚至是胎兒的安全。

因?yàn)榛疱佋隙嗍茄蛉?、牛肉、豬肉等，還有海鮮、魚(yú)類(lèi)。這些生肉片中都可能含有弓形蟲(chóng)的幼蟲(chóng)以及畜禽的寄生蟲(chóng)。

它們蟲(chóng)體極小，寄生在畜禽的細(xì)胞中，肉眼是看不見(jiàn)的。而吃火鍋時(shí)，人們習(xí)慣把肉片放到煮開(kāi)的湯料中燙一下即吃，這短暫的加熱不能殺死幼蟲(chóng)，進(jìn)食后可能造成感染。

準(zhǔn)媽媽受感染后可能會(huì)累及胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴(yán)重者發(fā)生流產(chǎn)、死胎等。

因此，醫(yī)生表示，準(zhǔn)媽媽不宜吃火鍋，如果實(shí)在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。

另外，也可以在自己家里做，既衛(wèi)生又安全，就餐時(shí)注意選擇新鮮、清淡、衛(wèi)生的食料，千萬(wàn)不要過(guò)于油膩、辛辣、刺激。

2、少用電熱毯

冬季，不少人睡覺(jué)時(shí)喜歡用電熱毯。醫(yī)生提醒，懷孕早期的婦女不宜使用電熱毯，否則可能對(duì)胎兒的健康造成不良影響。

這是因?yàn)殡姛崽和姾髸?huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，這種電磁場(chǎng)可能影響母體腹中胎兒的細(xì)胞分裂，使其細(xì)胞分裂發(fā)生異常改變。胎兒的骨骼細(xì)胞對(duì)電磁場(chǎng)最為敏感。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，從最后一次月經(jīng)后的第30天開(kāi)始，到懷孕周期3個(gè)月為止，是胚胎發(fā)育最為旺盛的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽如果在這段時(shí)間內(nèi)使用電熱毯，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

由此可見(jiàn)，為了寶寶的健康，在寒冬季節(jié)，準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)不要使用電熱毯，實(shí)在怕冷，可以在睡前開(kāi)啟電熱毯，睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)掉。

近年來(lái)，取暖用品中還出現(xiàn)了暖寶寶。暖寶寶雖好但并非每個(gè)人都適用，尤其是準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免使用。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽最好遠(yuǎn)離過(guò)熱的物品。

孕婦發(fā)燒對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)就是件很危險(xiǎn)的事，體溫從37℃上升到39℃，畸形、流產(chǎn)的可能性就會(huì)大大增加。

3、少去公共場(chǎng)所

醫(yī)生提醒，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

因此，準(zhǔn)媽媽們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕婦的一些變化與對(duì)策以及冬季保健的方法。其實(shí)大家都應(yīng)該知道，孕婦的保健關(guān)乎一個(gè)健康的寶寶，希望大家能夠重視!

3、懷孕期間不宜吃

1.蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會(huì)在食用后8－12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。

2.螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

3.甲魚(yú)：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

4.薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。