在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，口腔的健康對于我們來說也是非常重要的，尤其是在比較干燥的季節(jié)時(shí)，我們更加應(yīng)該好好的保護(hù)口腔健康，避免出現(xiàn)一些不必要的口腔疾病，下面小編給大家介紹了一些干燥時(shí)節(jié)保護(hù)口腔的方法，希望對大家有幫助。那么干燥時(shí)節(jié)怎樣保護(hù)口腔？日常如何注意口腔衛(wèi)生？

一、保護(hù)口腔方法

1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”。因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、秋季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，抵御感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

3、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

4、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

5、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。foodwang

另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

6、口腔潰瘍多半因?yàn)榫S生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。

7、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?，因此你要加?qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

二、如何注意口腔衛(wèi)生

第一，正確的刷牙方法。要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，上牙列順著牙齦從上往下刷，不要左右拉據(jù)式的刷牙，下牙列順著牙齦從下往上刷，內(nèi)側(cè)面和咬合面可以提拉扭轉(zhuǎn)刷。

第二，每次養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，每次要保持3分鐘左右刷牙時(shí)間。

第三，要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，這樣食物殘?jiān)灰拙鄯e在牙間隙內(nèi)，不易較快形成牙結(jié)石。

第四，平時(shí)多吃五谷雜糧，少吃太精細(xì)的食物，粗糧有自潔牙齒的作用。

第五，要有用牙線的習(xí)慣，經(jīng)常使用口腔牙間隙的殘?jiān)锉磺宄?，使口腔口氣清新?