寶寶的發(fā)育問(wèn)題一直是家長(zhǎng)非常關(guān)注的問(wèn)題，寶寶的發(fā)育和很多因素都是有關(guān)系的，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)寶寶有發(fā)育不良的情況最好是引起重視，以免影響到寶寶以后的發(fā)育，幫助寶寶長(zhǎng)高的方法有很多，那寶寶長(zhǎng)不高怎么辦？怎樣才能讓寶寶長(zhǎng)的高？

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

人體的生長(zhǎng)激素的80%都是在睡眠的時(shí)候產(chǎn)生的，從22—24點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右達(dá)到分泌的高峰，白天則處于一個(gè)低水平分泌狀態(tài)。因此充足而正確的睡眠顯得尤其重要，除了培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣外，家長(zhǎng)們也要多為寶寶創(chuàng)造合適的安靜睡眠環(huán)境，睡覺(jué)時(shí)的燈光也要調(diào)的柔和一些，一定不要讓寶寶熬夜，每天最好讓他在21點(diǎn)前入睡，只有這樣才能保證在生長(zhǎng)激素分泌高峰期時(shí)，寶寶處于深睡眠狀態(tài)，從而不會(huì)影響到寶寶長(zhǎng)個(gè)子。

2、膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡

寶寶是處在生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，此時(shí)不能有偏食厭食的習(xí)慣，家長(zhǎng)要有意識(shí)地增加各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持寶寶日常膳食的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡，如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物；牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽的食物，以及富含鋅的食物，這些都對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有利。

3、適當(dāng)補(bǔ)鈣

有些寶寶不長(zhǎng)個(gè)子是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致的。若缺鈣嚴(yán)重，除了注意日常飲食進(jìn)行補(bǔ)鈣外，家長(zhǎng)們還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，以滿足寶寶身體對(duì)鈣元素的需求，最好是連同魚肝油一起給寶寶服用，有利于促進(jìn)鈣的吸收。需要注意的是，補(bǔ)鈣也不宜過(guò)量，一定要按照醫(yī)生的囑托劑量給寶寶服用，否則適得其反。

4、多曬太陽(yáng)并進(jìn)行鍛煉

因?qū)殞毜奈漳芰τ邢?，單純的補(bǔ)充鈣劑也許不能很好的使寶寶吸收，最好是每天帶寶寶接受1—2個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光浴，這樣能有效促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也能增加體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D對(duì)促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)和骨骼的發(fā)育有重要作用。除此之外，讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉也可以促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)更能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，一般運(yùn)動(dòng)后30分鐘之后，寶寶體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素可以達(dá)到高峰，對(duì)促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)子非常有利。

5、可以吃什么長(zhǎng)高

1、奶制品

奶制品富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì)等，具有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。而且奶制品易被寶寶消化吸收，消化率最高可達(dá)98%以上，也是寶寶生長(zhǎng)所需鈣質(zhì)的最好來(lái)源。當(dāng)寶寶出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)的情況時(shí)，建議媽媽們可以給寶寶適當(dāng)喝些奶制品，以牛奶為最佳，有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)。

2、豆制品

大豆是含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量最高的農(nóng)作物，寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆制品中氨基酸含量很充足、組成又全面，除了含甲硫氨酸較少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是賴氨酸。而且大豆制品中含鈣量也相當(dāng)豐富，是寶寶獲取鈣元素的另外一個(gè)重要來(lái)源，可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)。

3、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，還含有一定量的鈣元素，口感也好，有利于寶寶的成長(zhǎng)。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以增強(qiáng)寶寶的記憶力，開(kāi)發(fā)寶寶的智力。

4、魚類

魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而且其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)的組成非常相似，生理價(jià)值比較高。除此之外，魚肉的肌纖維比較纖細(xì)，但報(bào)紙結(jié)構(gòu)比較松軟，水分含量多，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被寶寶消化吸收，食用對(duì)寶寶長(zhǎng)個(gè)子大有好處。