孕婦是一類十分需要保護(hù)的人群，而孕婦是一個(gè)家庭最重要的人，孕婦承擔(dān)著這個(gè)家庭繁衍后代的重大責(zé)任，但是在日常生活中，難免會(huì)接觸到一些電子產(chǎn)品，或者家電，而這些家電都是有輻射的，那么孕婦日常如何預(yù)防電磁輻射？孕婦如何避免生活輻射？

1、預(yù)防電磁輻射的方法

所有的電器都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，但人們卻往往離不開(kāi)電器，電磁輻射對(duì)人體是有一點(diǎn)的傷害作用的，尤其是對(duì)孕媽媽的傷害最大，不僅會(huì)影響孕媽媽的身體健康，還會(huì)對(duì)胎兒造成不良的影響，導(dǎo)致胎兒畸形。那么，孕媽媽要如何避開(kāi)電磁輻射？下面，專家為我們介紹孕媽媽避開(kāi)電磁輻射的方法。

一、懷孕早期孕媽媽不要使用的電腦。

在懷孕早期的三個(gè)月里，胎兒還沒(méi)有發(fā)育成型，處于胚胎的發(fā)育階段，在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽如果接觸太多的電磁輻射，容易導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂受到影響，致使胎兒將來(lái)出現(xiàn)畸形的情況。所以，在懷孕之后，孕媽媽就不可以整天對(duì)著電腦了。

二、孕媽媽看電視要注意。

在懷孕期間，孕媽媽看電視的時(shí)候也要注意，不要和電視的屏幕靠的太近，孕媽媽距電視屏幕3-4米遠(yuǎn)的地方看電視，特別要注意和電視機(jī)后方及兩側(cè)保持距離，孕媽媽看電視的時(shí)間也不可以太長(zhǎng)，最好保持在三個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

三、家用電器。

孕媽媽最好不要使用微波爐、電磁灶等電器，如果有使用的必要，一定要讓身體盡量與電器保持距離。孕媽媽在使用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)候，也要讓吹風(fēng)機(jī)遠(yuǎn)離頭皮，保持15厘米以外的安全距離，而且使用的時(shí)間也不要超過(guò)半小時(shí)。

有孕媽媽的家庭，在電器不使用的時(shí)候，應(yīng)該把家用電器的電源插頭拔掉，以免電器釋放大量的電磁波釋。孕媽媽可以在電腦屏幕上，加一個(gè)防護(hù)屏，這樣可以減少電磁輻射。

在孕媽媽的臥室里，不要擺放太多的電器，MP3、小鬧鐘等不要放在孕媽媽的床頭，孕媽媽也不要再經(jīng)常玩手機(jī)，或是把手機(jī)放在枕邊。

四、注意自身的防護(hù)。

在懷孕的時(shí)候，為了避免各種各樣的電磁輻射，有條件的孕媽媽可以買(mǎi)幾件婧麒那種高端的孕期防護(hù)服來(lái)穿著，以此減少電磁輻射對(duì)孕媽媽和胎兒的傷害。

五、孕媽媽要多吃抗輻射的食物。

漫長(zhǎng)的孕期里，孕媽媽要注意吃一些有抗輻射功能的食物，如：西紅柿、胡蘿卜、豆芽菜、卷心菜、海帶、橘子、枸杞、蜂蜜、瘦肉等食物，都有防輻射的功能，可以增加孕媽媽對(duì)輻射的抵抗能力，降低輻射帶來(lái)的傷害。

溫馨提示： 孕媽媽雖然無(wú)法徹底的避免電磁輻射，但只要在平時(shí)的生活中多加注意，還是可以減少電磁輻射帶來(lái)的危害。

2、孕期注意事項(xiàng)

衣著：

我們都知道，孕婦的衣服都是很寬松的，同時(shí)也要注意保暖。如果穿得太緊，會(huì)勒到媽媽，而且寶寶也會(huì)很不舒服，甚至影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

飲食：

孕婦吸收的營(yíng)養(yǎng)除了要維持自身的需要外，還要供給胎兒成長(zhǎng)發(fā)育所必需的養(yǎng)分。

因此必須要適當(dāng)增加食物的種類和數(shù)目，才能滿足兩個(gè)人的需要。妊娠期間不論母親還是胎兒都需要大量的鐵和鈣，另外還需要補(bǔ)充葉酸。這些都是要特別注意的。

休息與睡眠：

孕婦容易感到疲勞，因此睡眠和休息時(shí)間要充足。除了晚上要睡足八個(gè)小時(shí)外，中午最好也能休息一小時(shí)左右。睡覺(jué)的姿勢(shì)還是以自我感覺(jué)舒適為宜，但如果有特殊情況，如胎位不正而被醫(yī)生建議采取特殊睡姿的，因遵醫(yī)囑。

運(yùn)動(dòng)：

妊娠期并非禁止一切運(yùn)動(dòng)，只要是適量適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有助于新陳代謝。但千萬(wàn)不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是最好能避免長(zhǎng)途旅行舟車(chē)勞頓，以免車(chē)輛的震動(dòng)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

工作：

只要是身體健康的孕婦，還是可以參加正常的工作。但是要避免重體力勞動(dòng)，妊娠末期應(yīng)適當(dāng)減少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞擊。

清潔：

孕婦要清洗澡、勤換衣服，以保持體表清潔。要用溫水淋浴，不可坐浴，以免臟水感染身體。