懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的比較重要的一個(gè)時(shí)間段，孕育子嗣生下自己的孩子對(duì)于很多女人來說是非常重要的，而生出一個(gè)健康的寶寶是所有孕媽媽的追求。那么孕婦孕期應(yīng)該注意的事情有哪些呢?孕婦在孕期該如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢?

1、最傷胎兒的不良行為

1.不良行為之一濫用藥物

懷孕前女性一有什么感冒頭痛或是咳嗽喉嚨不舒服什么的，她們就像無醫(yī)自通一樣，跑到藥店自己買一包藥品解決問題。

正是因?yàn)槠綍r(shí)養(yǎng)成了這樣子的不良習(xí)慣，懷孕之后，如果有些什么不舒服，她們也這么做的話麻煩就大了。

因?yàn)樗幬镏杏行┏煞謺?huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成影響，甚至導(dǎo)致畸形胚胎，造成不可挽回的后查。因此，女性懷孕之后切不可自以為是地亂用藥物，不然后果不堪設(shè)想。

2.不良行為之二心情不好

有些女性懷孕之后，就會(huì)莫名地出現(xiàn)心煩氣燥，肝炎上升，看誰都不順眼，動(dòng)不動(dòng)就亂發(fā)脾氣。

雖然說這是因懷孕之后受孕激素影響所致，但也跟女性平時(shí)的性格有關(guān)系，一個(gè)善良溫柔知書達(dá)理的女性，懷孕之后再怎么情緒不穩(wěn)定，也不可能天天在家指手畫腳，大吵大鬧，那對(duì)胎兒的健康發(fā)育絕對(duì)沒有好處

3.不良行為之三孕期飲酒

我們知道即便是在備孕期內(nèi)，女性引酒都會(huì)對(duì)日后的胚胎造成影響，懷孕之后準(zhǔn)媽咪們?cè)亠嬀频脑?，?duì)孩子的傷害可就大了。

酒精可以通過母血進(jìn)入胎盤，從而導(dǎo)致胎兒受損，嚴(yán)重情況之下甚至引起早產(chǎn)，胚胎畸形等惡性后果，對(duì)母嬰造成很大傷害。

因此，懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們不要輕易去觸碰此類的紅線，這對(duì)孩子很不公平。要孕育一個(gè)健康可愛的生命，就請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們遠(yuǎn)離酒精。

4.不良行為之四孕期抽煙

懷孕之后，女性抽煙和喝酒一樣會(huì)對(duì)胎兒造成很大傷害，很多男性抽煙準(zhǔn)媽咪們吸入二手煙，對(duì)胎兒的影響都是很大的，也和酒精的傷害一樣，同樣可能因發(fā)育不良引起的胚胎畸形，對(duì)孩子太不公平了。

當(dāng)然，除了這些不良習(xí)慣，一些其他的不良習(xí)慣對(duì)孩子的傷害也是很大的，如不良飲食習(xí)慣，攝入一些垃圾食品等等;

不良衛(wèi)生習(xí)慣;不良睡眠習(xí)慣也都會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)造成一定程度上的影響，希望準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱撕⒆拥慕】担嘧⒁?，多提醒自己，以保障母嬰健康?

上述是小編給大家介紹了關(guān)于孕期的幾個(gè)不良生活習(xí)慣，吸煙、喝酒、濫用藥物等等。那么到底應(yīng)該如何正確的養(yǎng)成好的生活習(xí)慣呢?

2、孕期良好的生活習(xí)慣

1、早睡早起：中醫(yī)理論：晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果工作性質(zhì)無法配合，可以請(qǐng)公司主管代為安排，或另謀解決之道。

2、漱口與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。

3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運(yùn)動(dòng)功效，一舉兩得。

4、遠(yuǎn)離煙害：抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等，孕婦可以用護(hù)膚品嗎。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。

5、把腳墊高：睡覺時(shí)用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。

6、睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺。

7、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，家庭關(guān)愛讓孕產(chǎn)婦心理更健康-懷孕知識(shí)大全，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強(qiáng)。

8、善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。

9、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運(yùn)用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。

10、胎教音樂：聆聽胎教音樂，有助于胎兒的智商發(fā)展。

總結(jié)：上文小編介紹了關(guān)于孕期的一些生活習(xí)慣，從正反面分析了孕期的生活習(xí)慣。希望大家能夠戒掉一些不良行為，養(yǎng)成好的孕期習(xí)慣，保證孕期的健康。

3、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。