對于大部分產(chǎn)后的女性朋友來說，豐胸和保持乳房堅挺是非常重要的事情，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后因?yàn)椴溉槎鴮?dǎo)致乳房下垂，雖然孕期時乳房會增大，但是斷奶后乳房也會縮水不少，那么產(chǎn)后有效的豐胸方法有哪些？產(chǎn)后哪些豐胸方法最有效？

1、產(chǎn)后有效的豐胸方法

女人在生產(chǎn)之后，很長的一段時間都會給孩子喂母乳，而這樣的話對于女性胸部的完美可能會帶來稍微的影響。女人產(chǎn)后一般會有一定的胸部下垂的現(xiàn)象發(fā)生，而這讓女性很擔(dān)心。所以對于產(chǎn)后有效的豐胸方法是女人很關(guān)心的話題。對于一些女人產(chǎn)后有效的豐胸方法，大家一起來看看接下來的介紹。

對于產(chǎn)后有效的豐胸方法，首先產(chǎn)婦們需要注意的就是正確的給孩子哺乳。正確的給寶寶哺乳的話，不僅會刺激乳汁的分泌，而且會讓女性的胸部變大。所以女人們是不用擔(dān)心給寶寶哺乳會造成乳房縮小的。此外飲食也是產(chǎn)后有效的豐胸方法，女性產(chǎn)后需要補(bǔ)充比平時更多的營養(yǎng)，所以要吃更多的食物才行，像一些豆類，木瓜，紅棗和蘋果、獼猴桃等等都可以適量的多吃一些。

當(dāng)女人給寶寶斷奶之后，就可以采取按摩豐胸的方式了。這樣的話有效的防止胸部下垂，胸部松軟的情況，最好是每天睡覺前和起床前都給胸部進(jìn)行一次按摩，可以從外到內(nèi)，從下到上的進(jìn)行不斷的按摩，這樣的會讓胸部變得更加的緊致豐滿。對于產(chǎn)后有效的豐胸方法，大家還可以采用一些豐胸的產(chǎn)品，比如豐乳霜，這樣的話會刺激胸部堅挺變大。

適合女人產(chǎn)后有效的豐胸方法，都已經(jīng)給介紹的很詳細(xì)了。所以對于愛美的女人們，在產(chǎn)后想要讓自己的胸部更加的豐滿和挺拔的話，就積極的行動起來吧。但是大家不要太心急，只要堅持良好的豐胸的習(xí)慣，都是可以取得不錯的豐胸效果的。

2、產(chǎn)后運(yùn)動豐胸方法

產(chǎn)后運(yùn)動豐胸：盤膝提胸運(yùn)動

盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸并向手掌施力，持續(xù)5秒鐘左右。

手指相扣，向兩側(cè)用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領(lǐng)，注意不要將肩膀抬得過高。

雙手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外側(cè)拉。變換握拳相扣的方向，分別做5次。

產(chǎn)后運(yùn)動豐胸：盤坐背扣提胸運(yùn)動

雙腿盤坐，右手上舉左手自然垂放在右腳上，頸部與頭部打正，眼睛直視前方。

雙手于背部相扣，右手盡量貼耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持續(xù)5個呼吸后換一邊操作。

左右各做1輪算一次，共做3次。如果雙手沒有辦法在背部交扣的媽媽，則盡量拉近雙手距離即可，或借助如毛巾類的工具輔助拉伸。

產(chǎn)后運(yùn)動豐胸：屈腿提胸運(yùn)動，適合處于恢復(fù)期的媽媽鍛煉

吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。

手心交叉，兩臂慢慢舉過頭頂拉直，頭部向上輕仰，并感覺乳房的拉升感。

呼氣，手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。

產(chǎn)后運(yùn)動豐胸：擴(kuò)胸伸展，感受胸部的提升

雙腿微微彎曲，后腳跟并列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，打開掌心。

慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持姿勢2分鐘。