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運動后腳腕疼怎么回事?運動后腳腕疼怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:35 運動腳腕健身腳疼

很多人都將運動作為自己的愛好,運動形成習慣之后每天都會想要運動,可能一天不運動就會不習慣,但是經(jīng)常運動的人可能都受過一些傷,不同的人受傷的部位是不一樣的,很多人運動后腳腕容易疼,那運動后腳腕疼怎么回事?運動后腳腕疼怎么辦?

運動后腳腕疼怎么回事?運動后腳腕疼怎么辦?(1)

1、運動損傷所致

運動后腳腕疼多是局部血液循環(huán)不良,或有陳舊性損傷所導致;也有可能是疲勞造成的局部軟組織損傷。

2、運動少所致

平時不進行運動,偶爾鍛煉一次,導致身體關節(jié)韌帶一時無法適應運動時要承受的壓力,也容易導致腳腕疼的現(xiàn)象發(fā)生。

3、運動前不熱身所致

很多人運動前不熱身,導致身體關節(jié),韌帶,肌肉沒有活動開就開始運動,當進行強度比較大的運動時,就容易導致關節(jié)韌帶拉傷,從而引起腳腕疼。

4、鞋子不合適導致扭傷

運動時穿的鞋子不合腳,或是鞋帶系的太緊,導致腳部血液循環(huán)不暢,還有穿高跟鞋或者拖鞋運動,導致腳腕扭傷,從而引起疼痛。

5、判斷腳腕疼痛的輕重

跑步后出現(xiàn)腳腕疼,首先需要自己判斷一下傷勢的輕重,如果自己活動腳腕的時候沒有出現(xiàn)劇烈的疼痛,可以站立、走路的話,肉疼骨頭不疼的話,可能是運動酸痛或一般扭傷,可以嘗試自己處理;相反如果出現(xiàn)劇烈疼痛的話,還是要及時的就醫(yī)。如果情況不嚴重的話,可以根據(jù)實際情況,再操作下面的處理方式。

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