膝關(guān)節(jié)是人體重要的部位，很多人在運(yùn)動(dòng)的過程中沒有注意太多就容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，而且膝關(guān)節(jié)如果受傷的話是要引起重視的，容易留下后遺癥，有很多人是走路走太多出現(xiàn)了膝蓋疼的情況，那走路多了膝蓋疼是什么原因？走路太多膝蓋疼怎么辦？

1、穿高跟鞋走路

經(jīng)常穿高跟鞋的女性，膝蓋的負(fù)重壓力比常人大很多，尤其是穿高跟鞋下樓的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承受的壓更大，這種額外的壓力造成膝蓋骨關(guān)節(jié)的退行性改變，時(shí)間長了容易引起膝部骨關(guān)節(jié)炎，從而引起膝蓋疼的現(xiàn)象。

2、膝蓋半月板損傷

走路多了膝蓋疼考慮是膝蓋半月板損傷所致，半月板的作用是用來緩解外界給膝蓋的壓力，保護(hù)膝蓋，半月板受到損傷時(shí)，膝蓋就會(huì)疼痛，走路的時(shí)候更明顯。

3、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重

膝蓋受到超重負(fù)荷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹而產(chǎn)生疼痛感，走路的時(shí)候關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)摩擦音，膝蓋可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形，并伴隨內(nèi)側(cè)疼痛。

4、脂肪墊勞損

脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部間隙間，主要有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少摩擦的作用，由于外傷或長期摩擦原因，脂肪墊容易出現(xiàn)充血，肥厚等現(xiàn)象，并且可能發(fā)生炎癥，從而造成膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，走路多了容易出現(xiàn)膝蓋疼痛現(xiàn)象，膝蓋完全伸直時(shí)疼痛加重。

5、膝蓋疼練瑜伽的好處

防止膝蓋疼或者從膝蓋傷病中復(fù)原的最佳方式是保持健康的體重和增強(qiáng)膝蓋平衡肌肉的柔韌性和反射調(diào)節(jié)作用，這都能使膝關(guān)節(jié)少受傷害，練瑜伽可以達(dá)到這個(gè)效果。