很多人在坐下之后就會(huì)自然而然的蹺二郎腿，其實(shí)這種坐姿方式對(duì)于身體健康的危害是很大的，會(huì)影響生殖的健康、導(dǎo)致腿型出現(xiàn)問(wèn)題等。蹺二郎腿是很多人的坐姿方式，尤其對(duì)于長(zhǎng)期處于坐著工作和學(xué)習(xí)的人群，發(fā)生翹二郎腿的現(xiàn)象是很頻繁的，那么翹二郎腿有哪些危害呢？該怎樣保持正確的坐姿呢？

1、揭男人蹺二郎腿的危害

1、影響生殖健康

平時(shí)有喜歡蹺二郎腿的男性朋友要注意了，蹺二郎腿會(huì)影響到男性生圌殖健康。

因?yàn)榻?jīng)常翹圌起二郎腿會(huì)使大圌腿內(nèi)側(cè)及生圌殖器周?chē)鷾囟缺３衷诟邷氐臓顟B(tài)，而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。

若長(zhǎng)期保持在高溫狀態(tài)下，就會(huì)破壞了精圌子生成和生存的環(huán)境。嚴(yán)重者還導(dǎo)致不圌孕。所以各位男性朋友要記得不要經(jīng)常蹺二郎腿哦。

經(jīng)常用智能潔身器等潔身器具清潔，還能保持通風(fēng)干爽防止細(xì)菌滋生給精圌子創(chuàng)造一個(gè)更佳的生存環(huán)境。

2、易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群

由于蹺二郎腿會(huì)壓迫到大圌腿內(nèi)側(cè)掌管感覺(jué)的股神經(jīng)，如果經(jīng)常對(duì)股神經(jīng)進(jìn)行壓迫，容易讓人感覺(jué)麻痹，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)整條腿喪失感覺(jué)的癥狀。這也就是醫(yī)學(xué)上稱(chēng)的神經(jīng)壓迫癥候群。

3、脊椎容易出現(xiàn)問(wèn)題

原本我們可以由兩條腿來(lái)把持重心的而蹺二郎腿時(shí)我們只能單靠一條腿來(lái)把持重心，這樣自然就加大了脊椎需要配合單腳來(lái)保持身體平衡的壓力。

這樣時(shí)間一長(zhǎng)容易造成脊椎側(cè)變、椎間盤(pán)破損突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等癥狀，這類(lèi)癥狀不僅治療顯效慢而且還會(huì)會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛，還會(huì)變成長(zhǎng)短腳。

4、導(dǎo)致O型腿

蹺二郎腿需要雙圌腿長(zhǎng)時(shí)間保持交疊，翹圌起的腳向內(nèi)縮，這樣做會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，并且伴有腫痛感，嚴(yán)重者還會(huì)變成O型腿的危險(xiǎn)。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性蹺二郎腿的一些危害，希望男性朋友們謹(jǐn)記。那么日常生活中到底應(yīng)該如何坐才是正確的呢?

2、幾步完成正確坐姿

1.頭和脖子應(yīng)保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應(yīng)與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應(yīng)該與身體保持平行，應(yīng)盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應(yīng)盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應(yīng)盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關(guān)節(jié)和手應(yīng)伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應(yīng)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個(gè)穩(wěn)定的擱腳板上面。一般來(lái)說(shuō),男士在坐下時(shí),身體重心應(yīng)該垂直向下,腰部挺直,兩腿略分開(kāi),與肩膀同寬,看起來(lái)不至于太過(guò)拘束。

兩腳應(yīng)盡量平放在地,大腿與小腿成直角,雙手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于男性蹺二郎腿的錯(cuò)誤坐姿帶來(lái)的危害以及正確坐姿的幾個(gè)步驟。為了健康的身體，正確的坐姿是非常有必要的。

3、翹二郎腿的危害

1、時(shí)間太長(zhǎng)致腿部靜脈曲張

蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm)，外表看起來(lái)就形成了O型腿。

3、引起女性私處炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者女性私處炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

4、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利?！敝嗅t(yī)專(zhuān)家說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周?chē)鷾囟壬?。?duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。為此，中醫(yī)專(zhuān)家建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

5、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

6、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損。嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。除了遺傳、自身免疫等因素之外，強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長(zhǎng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)的年輕人。而且，強(qiáng)直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫(yī)中藥治療，高達(dá)60%的強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)發(fā)生不同程度的致殘。