我是一個(gè)11歲的女孩子，常常聽到爸爸媽媽還有親戚朋友們會(huì)說，等我將來發(fā)育完好以后，會(huì)變得更加的漂亮，但是我不太清楚自己身體發(fā)育是個(gè)什么樣子，難道真的會(huì)變得很漂亮嗎？體重會(huì)不會(huì)增加呢？11歲女孩身體發(fā)育有什么變化？女孩發(fā)育時(shí)身體怎樣才算正常？

1、身體發(fā)育的變化

14歲-15歲骨盆進(jìn)一步明顯增寬。月經(jīng)周期初步建立。假如月經(jīng)周期延長到6個(gè)月以上或一次經(jīng)期超過11天，均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛生長要經(jīng)歷稀疏、淺色陰毛，到逐漸變深、變粗呈卷曲狀，并由少量分布變?yōu)楸容^密集分布等四個(gè)階段，才能達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。典型的成年女性陰毛呈倒三角形狀分布，但個(gè)體差異很大。乳腺繼續(xù)發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大。大約有80%的女孩子直到16歲-19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成年人。乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響力也比較大。

從上面的性發(fā)育進(jìn)程來看，在大的原則下面有不少差別，有的早些，有的遲一點(diǎn)，有的快些，有些又較慢，醫(yī)學(xué)上稱為個(gè)體差異。原因在于發(fā)育類型不同，一般來說發(fā)育類型可分為三種：

第一種叫早熟型。青春期啟動(dòng)最早，8、9歲就開始了。突增高峰也出現(xiàn)得早，停止生長時(shí)間亦隨之提前。一般突增時(shí)間僅可維持1年左右，致使整個(gè)生長期縮短。故此型女孩日后多為矮胖型。

第二種叫晚熟型。青春期啟動(dòng)得最晚，要晚至14歲-15歲才開始。突增高峰的出現(xiàn)也最晚，停止生長的時(shí)間也隨之向后推延，故突增時(shí)間維持最長，可達(dá)3年左右，整個(gè)生長期明顯延長。此型女孩日后多為瘦高型。

第三種叫均衡型。介于早熟型與晚熟型之間，青春期啟動(dòng)在12歲-16歲的幾年間，突增時(shí)間可維持2年左右。

由此不難明白，發(fā)育類型不同，青春期啟動(dòng)早晚也不一樣，身材也就千差萬別，故不可強(qiáng)求一致，盲目攀比，這一點(diǎn)父母務(wù)必心中有數(shù)，以避免不必要的擔(dān)憂。

2、豐胸按摩的手法

第一種方法：

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

第二種方法：

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。

功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。