現(xiàn)在新時(shí)代的女性就算生孩子后還是十分在意自己的美貌和身材的，大多數(shù)的產(chǎn)婦在生完孩子后都會(huì)給寶寶母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞氉钣袪I(yíng)養(yǎng)的食物，但是給寶寶斷母乳后卻發(fā)現(xiàn)自己的胸部下垂了怎么辦呢？斷奶乳房下垂怎么辦？產(chǎn)婦斷奶后乳房下垂怎么辦？

1、斷奶乳房下垂怎么辦

斷奶乳房下垂會(huì)使女人們失去自信，這就使很多女人們想辦法讓乳房變得更加挺。想要使自己的乳房不要那么容易就下垂的話，那就需要你在平時(shí)的生活中加強(qiáng)護(hù)理和注意一些生活習(xí)慣。在用淋浴洗澡的時(shí)候不要讓水直接出擊乳房，那樣會(huì)給乳房帶去非常沉重的負(fù)擔(dān)從而使乳房下垂。在我們平時(shí)穿內(nèi)衣的時(shí)候，內(nèi)衣帶子的位置大概就是我們所說(shuō)的肩膀上的韌帶，這個(gè)韌帶是有助于讓胸部挺立起來(lái)的，因此也不要用水直接沖這個(gè)位置。還有就是，不要用太熱的水洗澡，那樣也會(huì)加快斷奶乳房下垂的速度。

女人都是非常在乎身體的這些變化的，斷奶乳房下垂是非常難看的。因此，大家一定要好好保護(hù)自己的乳房，讓它變得更加的挺立，你會(huì)更加的自信的。

2、哺乳期預(yù)防乳房下垂

(1)支撐好舒適的內(nèi)衣

哺乳期媽媽在哺乳期不能因?yàn)榉奖?，就不穿?nèi)衣，這樣會(huì)導(dǎo)致媽媽在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂更明顯，而應(yīng)穿戴專用的哺乳內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，同時(shí)保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

(2)正確的哺乳姿勢(shì)

哺乳期內(nèi)，媽媽要采用正確的哺乳姿勢(shì)，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等，兩個(gè)乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱，同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

(3)不節(jié)食減肥

哺乳期媽媽不要因?yàn)樯眢w肥胖，而采用節(jié)食減肥的方法，因?yàn)槿碎L(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白，這樣會(huì)導(dǎo)致胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會(huì)變小下垂。

(4)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

哺乳期媽媽可以在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，此外還可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)操，而全身運(yùn)動(dòng)，則要等到產(chǎn)后6個(gè)月以后才可進(jìn)行。