很多身體不適的癥狀都可能是一些疾病導(dǎo)致的，但是一般的人出現(xiàn)一些小病小痛可能不會太在意，比如說走路的時候腳后跟疼，其實(shí)大部分的人遇到這樣的情況都不會多想，但是如果疼得比較厲害就要引起重視了，那走路多了腳后跟疼是怎么回事？走路腳后跟疼怎么辦？

1、疾病因素導(dǎo)致

腳后跟疼也屬運(yùn)動創(chuàng)傷，根據(jù)受傷部位及組織結(jié)構(gòu)不同，一般可分為跟骨骨膜炎，跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎三種，這三種創(chuàng)傷的共同點(diǎn)都有明顯壓痛。

跟骨骨膜炎在前腳掌蹬地時疼痛最明顯，而跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎在前腳掌蹬地時不痛，只有在腳跟著地時才有明顯的疼痛。

2、外傷導(dǎo)致腳后跟疼

走路的時候，腳跟踩在凸起物，如石子，臺階邊等，導(dǎo)致墊傷而形成腫脹，按西醫(yī)的說法是，跟骨長了骨刺，初次壓傷了軟組織，腳跟軟組織由于某種原因出現(xiàn)了無菌性炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼痛。

3、氣血不活造成腳后跟疼

中老年人走路后容易發(fā)生腳后跟疼的現(xiàn)象，多因年紀(jì)大，氣血不活，以及濕熱下注，加上外傷原因所致。由于腳跟骨處于人體下肢遠(yuǎn)端，皮下組織較少，循環(huán)較差，自我新陳代謝能力較低，如果是氣溫低的環(huán)境下，人體適應(yīng)能力差，因此一旦跟骨部位稍有傷損，患處的滯氣和瘀血就容易凝聚，導(dǎo)致腳后跟疼。

4、走路腳后跟疼怎么辦

1.走路時盡量不使腳跟著地，讓疼處盡量休息，每天晚上用熱水燙泡腳部20到30分鐘，在泡腳水中放一些食鹽，蔥根或是蒜瓣子更好;泡完腳之后自己再按摩10到15分鐘。

2.在腳跟疼痛處放一塊挖孔的海綿墊或泡沫塑料墊，孔直徑1厘米左右，海綿墊的厚度以腳跟著力的時候不疼為原則，堅(jiān)持這樣做3到4周，有可能自愈。如果不能痊愈的話，再請醫(yī)生治療。

5、跟痛癥的治療方法

一、家庭治療

1、盡可能少走動，至少休息1周，走路時使用手杖，減輕足部負(fù)重。2、冰敷疼痛部位：每次10-15分鐘，每天至少兩次，發(fā)作的前幾天，冰敷次數(shù)可增加。3、選擇舒適的鞋子，并使用厚軟鞋墊。4、有條件者，夜間可以使用支架固定患足。5、飲食禁忌：盡量少食橙類酸性水果，以及咖啡、香煙等，會影響局部組織恢復(fù)。

二、藥物治療

1、口服非甾體抗炎藥（NSAIDs）緩解疼痛不適。

2、進(jìn)行中藥熏洗、熱敷、局部理療、針灸，使用外用膏藥等，也可以緩解疼痛。

3、局部封閉：如臭氧、糖皮質(zhì)激素封閉法。

三、手術(shù)治療

絕大多數(shù)患者通過非手術(shù)治療，癥狀可以明顯緩解，只有少數(shù)經(jīng)數(shù)月的非手術(shù)治療無效者，且跟痛與骨刺密切相關(guān)者可考慮手術(shù)治療，北京市垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒您考慮手術(shù)時需及時就醫(yī)咨詢。