現(xiàn)在隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人體重開始上升，很多人都患有三高的疾病，其中糖尿病是一種非常常見的疾病，很多人都患有糖尿病，糖尿病主要是要控制血糖的上升，那糖尿病的飲食禁忌有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下糖尿病的飲食禁忌。

1、糖尿病的飲食禁忌

1，控制主食

主食盡量以低糖、高纖維、低脂肪的食物為主，且不要過量吃主食，只要能達到補充體力，補充身體所需要能量即可。也可以少食多餐，讓血糖更好的代謝，減少對糖的吸收。

2，合理膳食搭配

注意葷素搭配，吃肉時可以多搭配些利于降脂降血糖、利于消化的蔬菜搭配著吃。吃含糖量稍高的食物時，需注意少量食用，還要多搭配一些利于降血糖，延緩血糖吸收的蔬菜等。

切莫貪圖一時肉好吃

3，飲食規(guī)律

規(guī)律飲食有助于身體各其器官的正常運轉(zhuǎn)和代謝，同時也防止暴飲暴食，導(dǎo)致血糖急速升高。

2、糖尿病忌食的食物

1，甜食，如甜菜，酸菜、白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。

讓人回味的甜食要少吃

2，高鹽食物，如腌制食品、過咸的食物、咸點心等均會導(dǎo)致血糖的升高。

3，高脂肪食物，如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉、雞蛋及其他富含飽和脂肪酸、膽固醇的食物。像花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等堅果也盡量不少吃或者不吃。

4，辛辣刺激食物，辛辣刺激性的食物刺激人的味蕾，很容易就過量吃一些容易引發(fā)血糖升高的食物。

5，煙酒，煙中含有的尼古丁等和酒精對糖尿病人的血糖和肝臟都不利，容易引發(fā)一些糖尿病并發(fā)癥。

3、糖尿病宜食的食物

1.白菜：低糖低脂，富含膳食纖維，延緩腸道對糖的吸收，有利于控制餐后血糖。每天宜食100-200克。

2.菠菜：含植物粗纖維較豐富，且能促進胰腺分泌，助消化，有利于控制餐后血糖。每天宜食80—100克。

3.生菜：安全降血糖、降膽固醇，減輕胰島的負擔(dān)。每天宜食100克左右。

4.莧菜：改善糖耐量，調(diào)控血糖。每天宜食100克左右。

5.芹菜：熱量低，膳食纖維豐富，有利于減少糖的吸收，利于降血糖。每天宜食50—100克。

6.薺菜：維生素豐富，增強免疫力，降壓降血糖，利于控血糖。每天宜食50克。

7.空心菜：含植物胰島素成分，幫助控制血糖。每天宜食80克。

8.卷心菜：低脂肪低熱量，利于控制血糖?？商鹨耸?00克。

9.山藥：含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，也有利于組織血脂在血管壁的沉淀。每天可吃100克。