很多人到了秋天之后，就容易出現(xiàn)各種不適癥狀，而掉頭發(fā)變嚴(yán)重、頭皮屑加重都是很常見的現(xiàn)象，對于這種情況，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，否則會(huì)對健康帶來更大的危害，那么秋天掉頭發(fā)比較多正常嗎？秋天怎樣護(hù)理頭發(fā)最好？下面就來詳細(xì)了解秋天護(hù)理頭發(fā)的方法吧。

1、脫發(fā)原因

秋天掉頭發(fā)變得嚴(yán)重，主要是由于氣候影響導(dǎo)致，因?yàn)樵谇锾斓臅r(shí)候，出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂是很常見的病癥，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)組織代謝受到影響，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足、代謝受到阻礙時(shí)，發(fā)根就會(huì)死去，或者加速頭發(fā)衰老，這就形成了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。不過這種季節(jié)性的癥狀，是可以通過一些方法緩解恢復(fù)的。

2、飲食調(diào)理

在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┳o(hù)發(fā)的食物，可以有效保持頭發(fā)健康，而且不少食物中含有頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分，能夠有效避免頭發(fā)營養(yǎng)不足，而且還有很多食物能夠增強(qiáng)頭發(fā)的活性，其中護(hù)發(fā)效果好的食物有枸杞、黑芝麻、丹參、何首烏、海帶、菠菜、牡蠣、核桃、雞蛋、魚肉等食物，可以在秋天的時(shí)候適當(dāng)吃一些這樣的食物來護(hù)理頭發(fā)。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

因?yàn)轭^發(fā)掉脫還可能是代謝受阻，因此可以通過運(yùn)動(dòng)來提高身體代謝效率，正確的健身方式可以讓身體更加健康，而且各項(xiàng)生理機(jī)能也會(huì)更加強(qiáng)大，因此對頭發(fā)也有一定的護(hù)理作用。不過運(yùn)動(dòng)健身一定要注意不要過量，以免對健康不利。