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夏季養(yǎng)生適合吃什么食物?哪些食物夏季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:46 夏季養(yǎng)生膳食

夏季養(yǎng)生在飲食方面有很多需要注意的地方,正確的飲食方式可以為甲亢帶來(lái)更多的好處,那么夏季養(yǎng)生適合吃什么食物?哪些食物夏季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)?夏季適合的食物有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吃這些食物對(duì)健康的好處,以及需要注意的事項(xiàng)吧。

夏季養(yǎng)生適合吃什么食物?哪些食物夏季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)?(1)

1、夏季養(yǎng)生適合的食物

1、小米

李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

2、牛奶

牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

3、百合

臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?!度杖A子本草》謂其“安心,定膽,益志……”

4、靈芝

有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。《本草綱目》謂其“療虛勞”。《中國(guó)藥植圖鑒》說(shuō),靈芝“治神經(jīng)衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。

5、豬心

豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō),這也是有道理的。豬心,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分??芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

6、酸棗仁

有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

2、豬心的選購(gòu)技巧

1、看顏色:新鮮的豬心,心肌為紅或淡紅色,脂肪為乳白色或微帶紅色。變質(zhì)的豬心,心肌為紅褐色,脂肪微綠色。如果在市場(chǎng)上看到顏色非常黯淡的豬心,類似血液凝固很久了的顏色的話,最好就不要買了。豬心的上部有結(jié)節(jié)、腫塊、顏色不正,有斑點(diǎn)也是不新鮮的表現(xiàn)。

2、聞味道:新鮮的豬心沒(méi)有異味,不新鮮的豬心做出來(lái)味道特別重、非常腥。如果聞到腥味很重的豬心則不要購(gòu)買。

3、看手感:買豬心的時(shí)候可以用手稍微捏一下,新鮮的豬心心肌結(jié)實(shí)而有彈性,而不新鮮的豬心組織松軟,心肌無(wú)彈性。這樣的豬心也不要購(gòu)買。

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