便秘是一種非常常見的疾病，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果不及時(shí)治療的話，還是會(huì)影響到人們的身體健康和生活狀況，如果兒童便秘該怎么辦才好呢？下面，給大家具體介紹一下兒童便秘吃什么好，我們一起來看看，希望對(duì)大家有幫助。

1、兒童便秘吃什么好

1.香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力。而硫胺素能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2.黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對(duì)緩解便秘有很好的作用。

3.火龍果：這是小編的獨(dú)門秘籍，通便效果非常好，口感大多數(shù)寶寶也會(huì)喜歡。我家通常是一個(gè)火龍果一切兩半，給寶寶一次吃一半，如果寶寶小的話，酌情再減一些就好了。水果雖好，也不能過量。

4.獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

5.小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

6.鮮桑椹：鮮桑椹不僅具有潤(rùn)腸通便的作用，還可以增強(qiáng)寶寶免疫力。不過，桑葚性偏寒，脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

2、兒童便秘如何調(diào)理

1.準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成年人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，吃完之后還會(huì)有成就感。

2.增加膳食纖維的攝取。不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是造成寶寶便秘的主要原因。寶寶成長(zhǎng)至六個(gè)月大時(shí)，是添加固體食物的時(shí)機(jī)，之后如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨著年齡增加，便秘的機(jī)率則相對(duì)提高。另外偏食及飲食過度精致化(例如：不吃青菜)，也是造成便秘重要的因素，唯有飲食習(xí)慣的改變，增加膳食纖維的攝取，才是解決便秘最有效及根本的辦法。

3.多攝取瓜果。中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

4.適量液體的攝取。適量水份的攝取是必要的，幼兒水分?jǐn)z取建議量的每日1000c.c左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便秘。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起床用餐前及睡前喝水對(duì)排便都是有幫助的。

5.兒童便秘不如就試試以上緩解的方法。