因?yàn)樵袐D的特殊性很多時(shí)候都只能吃指定的食物，但是孕婦也會(huì)有嘴饞的時(shí)候，想要吃一些口味特殊一些的食物，雖然這些食物沒有什么營(yíng)養(yǎng)。雖然作為準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)該多重視營(yíng)養(yǎng)吸收，不要隨便亂吃，但偶爾吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的東西是可以的。很多人都會(huì)問(wèn)孕婦能吃方便面嗎?吃方便面要注意什么？

1、孕婦能吃方便面嗎

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，

其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量也非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。

方便面油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。

但專家指出，與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，

其中，11%都是棕櫚油，也就是對(duì)人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

含有一定的添加劑。一說(shuō)到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個(gè)誤區(qū)。

食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國(guó)家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測(cè)，證明對(duì)人體無(wú)害的，大家可以放心食用。

被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯?xiàng)l中有，方便面中肯定也有。

在上文中我們了解到，方便面中營(yíng)養(yǎng)成分不足供應(yīng)寶寶的生長(zhǎng)，那么媽媽們實(shí)在忍不住想吃時(shí)候，我們?cè)撛趺闯阅?，才能保證媽媽們的飲食健康呢?

2、媽媽們吃方便面要注意

雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的誘惑，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

吃方便面前最好洗一遍

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)，會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。

其實(shí)為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時(shí)需要加上某種蠟涂層。研究表明，那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

2、重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗掉蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

方便面應(yīng)該煮著吃

方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。

因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。

同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)，

例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí)，可以吃一點(diǎn)方便面。

但是不宜長(zhǎng)期吃方便面，因?yàn)榉奖忝娴拿鎵K是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問(wèn)題。

另外，方便面沒有營(yíng)養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

其實(shí)即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。

即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

總結(jié)：俗話說(shuō)“病從口入”，孕婦飲食千萬(wàn)注意，最好不要吃泡面，如果實(shí)在忍不住想吃記得清洗方便面，也不要食用里面的調(diào)味包，保存那么長(zhǎng)時(shí)間，可想而知里面添加了多少化學(xué)物品。作為孕婦最好吃些天然食品。

3、方便面的常見做法

(1)泡菜方便面

原料：方便面面餅2塊、蝦仁6個(gè)、泡菜適量、老豆腐半塊、豆苗、青紅椒、橄欖油、香油、麻油、韓國(guó)辣醬、鹽、味精、牛肉粉、胡椒粉。

做法：

1、湯鍋中倒入適量橄欖油和辣椒油，燒熱后放兩勺韓國(guó)辣醬，爆出香味。

2、倒入豆苗、青紅椒絲、蝦仁翻炒。

3、加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)中火，放入面餅攪散。

4、放入泡菜、豆腐，淋入香油、麻油、胡椒粉、牛肉粉，少許鹽和味精，煮一會(huì)即可。

(2)時(shí)蔬炒方便面

原料：方便面1包、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜適量、白菜葉、油、鹽、醋、雞精。

做法：

1、首先把胡蘿卜和白菜葉沖洗干凈并且切成絲。

2、再把方便面用沸水泡好，然后放到冷水中浸泡一下，瀝干水留著備用。

3、雞蛋打散，鍋中放油，倒入雞蛋，炒至雞蛋凝固盛出備用。

4、鍋中少許油，倒入胡蘿卜絲和白菜葉翻炒片刻后倒入方便面加鹽翻炒。

5、最后放入炒好的雞蛋，翻炒均勻滴幾滴醋，加雞精即可出鍋。

(3)脆香肉丸方便面

原料：泡面半包、雞蛋1個(gè)、豬肉末、蔥花、鹽、雞粉。

做法：

1、雞蛋磕入肉末中，放入小蔥、鹽、雞粉攪拌均勻，加放少許淀粉，調(diào)成糊狀。

2、泡面整包壓碎，倒入盤中。

3、用勺子挖出肉末，將丸子均勻地裹上泡面。

4、鍋上火下油燒熱，油溫七成熱時(shí)下入丸子，炸至金黃色即可撈起擺盤。