很多人都知道按摩對(duì)于身體健康有一定的好處，大家非常熟悉的一點(diǎn)就是緩解身體疲勞、放松身心。據(jù)說按摩對(duì)于促進(jìn)女性胸部發(fā)育也有作用，不過專家表示按摩豐胸需要掌握特定的技巧才行。那么簡(jiǎn)單豐胸按摩步驟是什么？豐胸的有效按摩方法有哪些？

1、簡(jiǎn)單豐胸按摩

事實(shí)證明，有效的按摩方法也是豐胸的秘訣哦，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺組織，促進(jìn)乳房細(xì)胞再次發(fā)育，強(qiáng)化胸部結(jié)締組織，令松弛下垂的乳房緊實(shí)有彈性。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第一步：

把左右雙手的四指緊貼并攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，然后開始把乳房附近腋窩下的贅肉往乳房方向提拉。這一個(gè)按摩招式主要是改善副乳現(xiàn)象，來回按摩約10次左右即可。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第二步：

四指并攏成一字排，用四指指背繞著乳房一周按來回按摩，先順時(shí)針按摩10次，再逆時(shí)針按摩10次。記住不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針按摩力道都要一致。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第三步：

把左右雙手的四指緊貼并攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，左右雙手由下往上依次輕輕拍打乳房下圍。這一個(gè)按摩招式有助于有效乳房下垂現(xiàn)象，來回按摩約10次左右即可。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第四步：

右手向右乳房左下邊處移動(dòng)，將右手向右乳房上面往上提，一次過后，反方向再操作一次。左右兩邊乳房各按照這個(gè)手法來回做10次左右。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩招式主要是通過按摩胸腺與淋巴腺，促進(jìn)女性乳房的血液循環(huán)。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第五步：

把左右雙手的四指緊貼并攏成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下圍，然后開始把乳房附近腋窩下的贅肉往乳房方向提拉。這一個(gè)按摩招式主要是改善副乳現(xiàn)象，來回按摩約10次左右即可。

簡(jiǎn)單豐胸按摩第六步：

保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，同時(shí)將小腹贅肉使勁向乳房方向推擠。接著，再沿著乳房周圍由內(nèi)而外順時(shí)針打圈按摩，按摩次數(shù)約10次左右。

2、常見的豐胸方式

1.食療豐胸

不少M(fèi)M減肥期間常采取節(jié)食的極端做法，胸部缺乏營養(yǎng)自然豐滿不起來。那么吃什么能讓胸變大？專家提醒：像如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等都對(duì)胸部發(fā)育有很大的益處，只要在日常飲食中多加注意，長期堅(jiān)持定可以看到效果。

2.運(yùn)動(dòng)豐胸

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

3.按摩豐胸

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

4.穿戴合適的內(nèi)衣

好胸罩可使乳房的血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，制作材料，要有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，背帶應(yīng)有二個(gè)手指寬度。晚上睡覺時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。