經期是女人身體排毒，新陳代謝加快的時期，在月經期，女人吃什么可以豐胸呢？是很多女人都想要知道的。經期豐胸確實是比較有效果的，根據(jù)女人在經期身體代謝快，雌激素升高這樣的特點，那么經期吃什么可以豐胸？月經期吃什么可豐胸？

1、經期豐胸食物

胸部發(fā)育過程月經期間，要多吃一些胡蘿卜、豆類和堅果類的食物。在月經結束以后就要多吃一些木瓜，木瓜是最好的豐胸食物，搭配酸奶更容易發(fā)揮木瓜酶的作用，刺激胸部囤積脂肪漲起來。

含有維生素a、b的食物

想在經期豐胸，就千萬不要忽略維生素a，研究發(fā)現(xiàn)維生素a有利于激素的分泌，能夠幫助乳房發(fā)育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養(yǎng)，它能幫助激素的合成，促進胸部發(fā)育。豆類、和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。

山藥

山藥中含有的薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效，因此多吃山藥會有顯著的豐胸效果。在經期結束以后吃山藥，可以有效滋補女人在經期所流失的營養(yǎng)，還能促進胸部生長。

2、按摩的方法

按摩方法一：

以乳頭為中心，對準手的虎口中心，同時用雙手對一側乳房進行按捏。手指要注意力度，按壓5公分左右的深度是最為合適的。按下8秒鐘左右以后雙手分開，然后按摩另一側乳房。重復幾次以后，會感到乳房處熱熱的。

按摩方法二：

右手食指中指并攏放在乳房的一側，左手食指放在另一側，像動作四一樣右下至上，由外往內進行按壓。這個動作能刺激乳腺，矯正乳房下垂的外擴，尤其對胸型聚攏有非常好的效果。

3健康豐胸的習慣

減肥就是把身上多余的脂肪減掉，這就要面臨到一個問題，那就是維持胸部豐滿的兩個元素就是脂肪和激素的分泌了。在減肥的過程當中胸部中的脂肪還是會隨著燃脂而減少的，所以很多女性朋友都會遇到在瘦身的過程當中胸部會下垂走樣。所以最好減肥和豐胸就要做好增加脂肪和蛋白質的攝入量，再加上健康食譜來刺激激素的分泌，這樣的話才能做到維持胸型。

1.補充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補充，只要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

2.補充水分

多飲水對乳房的健美作用很大。

3.補充膠原蛋白

乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。

4.調整激素分泌

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5.補充豐富蛋白質

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。