現在的人生活壓力確實是很大的，除了生活的壓力，工作的壓力也很大的，每天可能大部分的時間都在工作，有時候會感覺很心煩，長期壓力大就容易導致失眠，失眠會帶來一些不好的影響，那壓力大失眠了怎么治？壓力大容易失眠嗎？

1、長期失眠身心問題多

千萬別小看長期失眠，長期失眠會引起許多身心癥，輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流；嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌癥，甚至長腫瘤都有可能。

2、失眠起因肝經失調

中醫(yī)認為失眠是肝經失調，引起身體一連串的問題。肝主疏通及宣泄，有著疏泄全身氣、血、津液的作用，確保運行暢達，而人體的臟腑依照五行做分類，木、火、土、金、水分別對應肝、心、脾、肺、腎，具有相生相克的關系；一旦肝經發(fā)生狀況，進而影響脾胃、心血，最后肺弱、腎虛，形成惡性循環(huán)，情緒、心神也都不安寧，當然難以入眠。

3、治療須辨證論治

中醫(yī)用藥一定要辨證論治，藉由把脈、看舌，找出發(fā)生問題的經絡、臟腑，例如肝氣郁結、氣血不足。前者容易口干舌燥、目赤耳鳴、小便黃赤混濁、便秘；后者則會手腳冰冷、腰酸背痛、頻尿、頭暈、精神不佳等。使用的藥物也不同，分別使用疏肝、理氣的方劑，如柴胡疏肝湯，或可益氣、補血的方劑，如八珍湯、十全大補湯。

4、用對中藥改善失眠

此外，若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人參，則更有畫龍點睛之效，具有鎮(zhèn)靜、安神、抗疲勞、補元氣，以及緩解精神恍惚、消化不良等作用，達到改善夜睡不寧、失眠的目的。不過，吳明珠院長提醒，現代人的失眠問題來源復雜，若又喜食肥甘厚味、熬夜應酬等壞習慣可能讓癥狀加重，除了正確用藥治療，還需改善不良生活習慣，才是根本解決之道。

而這些珍貴中藥材，本是中國固有處方，卻在日本發(fā)揚光大長達數百年，已證實可以改善緊張、失眠等自律神經失調引起的癥狀，是極佳的舒緩良方。

5、女性失眠有什么危害

1、失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。

2、失眠等于毀容

許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！

3、失眠增加患乳腺癌危險

長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發(fā)現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟??；失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

4、加重抑郁和焦慮等心理問題

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。

5、容易患上疾病

長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。