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如何安全泡溫泉?泡溫泉的步驟有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:04 泡溫泉洗澡汗蒸

秋冬季節(jié),有許多人開始泡溫泉了,可以舒緩身體,是一項休閑娛樂活動,泡溫泉還能夠加快身體的血液循環(huán),起到一定的護膚作用,泡溫泉要注意方法,以免對身體產(chǎn)生一些危害,那么如何安全泡溫泉?泡溫泉的步驟有哪些?下面為大家介紹。

如何安全泡溫泉?泡溫泉的步驟有哪些?(1)

1、泡溫泉的安全步驟

第1步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第2步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后讓全身浸入到泉水中。

第3步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,以逐步適應(yīng)泉水溫度。

第4步,掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干、胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展運動,再喝一些水以補充水分。

第5步,按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。

第6步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身即可。

另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡,能承受高溫度的游客在40攝氏度的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細(xì)針進行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋;“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。

2、冬季泡溫泉的好處

1、舒筋活血

秋冬時節(jié)氣候陰寒,人的活動量少,容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象,通過溫泉水的溫?zé)?、浮力和藥理作用可以加強血液循環(huán),疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情

閑暇之余,驅(qū)車到郊外的溫泉度假村,沐浴之余感受自然氣息,或到小塘釣魚,到球場揮灑快樂,到菜地采摘菜蔬,或品嘗獨特的溫泉養(yǎng)生餐,大快朵頤,或者僅是浸泡在溫泉氣霧蒸騰處,讓身心如野鶴閑云,在慵懶愜意中得以舒緩放松,怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾,冬季浴之,可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達氣血、祛寒舒筋,對慢性疾病也有很好療效。

4、預(yù)防感冒

在寒冷的冬季,大部分人的抵抗力都會普遍下降,泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng),調(diào)整內(nèi)分泌,增強免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏

對許多愛美的女士來說,溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由,尤其是在一些加料湯池中,效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤膚湯,通過不同湯池和沐湯順序的組合功效來呵護你的肌膚,達到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來,泡一泡千年溫泉水,洗盡一路風(fēng)塵的同時,細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張,自能消除疲憊乏,還可以滋潤干燥的肌膚。

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