我是一個15歲的女孩子,我從小學6年級的時候就開始來月經(jīng)了,但是到現(xiàn)在我讀初三了,自己的月經(jīng)還是比較亂的。我不知道這是怎么回事,想問下這樣的情況是不是正常的呢?15歲月經(jīng)紊亂正常嗎?15歲經(jīng)期亂是什么原因?下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答!
一、貪涼
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng),因此,女性朋友們一定要注意做好保暖工作。雖說夏季炎熱,但是那些一整天都呆在空調(diào)房的女性卻很容易受涼,因此,千萬不要以為夏季就不用保暖了。
二、壓力多大
正值生育年齡的女性,如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳,會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。
三、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
四、便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后,子宮頸會被向前推移,子宮則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾,闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發(fā)生充血,并失去彈性,引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。因此,在飲食方面,不妨試試薏米粥、紅棗等開胃、易消化的食物。
五、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波,于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響,導致內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)失調(diào)。
1、氣血兩虛型:
月經(jīng)周期提前或錯后,經(jīng)量增多或減少,月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀?;蛏俑固弁?,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補,可用補中益氣丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸調(diào)經(jīng)丸、當歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
2、血寒型:
經(jīng)期延后,量少,色黯有血塊。小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒??捎冒脚瘜m丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等。
3、血熱型:
1、實熱型:月經(jīng)先期,量多,色深紅或紫,質(zhì)稠粘,有血塊。伴心胸煩躁,面紅口干,小便短黃,大便燥結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,脈數(shù)。治宜清熱涼血、調(diào)經(jīng)止血。可用風輪止血片、四紅丹等。
2、虛熱型:經(jīng)來先期,經(jīng)期延長,量多,色紅,質(zhì)稠?;虬閮娠E潮紅,手足心熱。舌紅,苔少,脈細數(shù)。清熱滋陰、調(diào)經(jīng)止血??捎霉探?jīng)丸。
4、氣滯血瘀型:
月經(jīng)先后無定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?;虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛??捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補血丸等。
1、多吃促進血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經(jīng)前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。
6、考慮補劑
專家建議,每天補充復合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起