妊娠期水腫是女人在懷孕期間非常容易出現(xiàn)的一個癥狀，而有些妊娠期水腫是正常現(xiàn)象，有些妊娠期水腫則是不正常的現(xiàn)象，那么就需要運費到醫(yī)院去檢查治療下。那么，孕婦為什么容易出現(xiàn)水腫？妊娠期水腫怎么辦？下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答。

1、孕婦發(fā)生水腫的原因

孕期水腫常常令準(zhǔn)媽媽感到難過，無意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號。水腫發(fā)生的原因有很多：

妊娠期高血壓子癇前期時，會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)由下肢遠(yuǎn)端逐漸向上蔓延的水腫狀態(tài)，通常驗?zāi)驎l(fā)現(xiàn)尿蛋白（+）。

妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻。

胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留。

體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少。

母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

2、減輕妊娠水腫的方法

1.充分休息。消除生理性水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少，生理性水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖。浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服。穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿。建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7.左側(cè)睡。孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

忌食：

1.煙熏食物：牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等， 煙熏類食物中含有過多的鹽分和其他不利于孕婦健康的成分，盡量少吃。

2.腌制的食物：泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等，有的準(zhǔn)媽媽因為不愿意吃東西，但為了多吃一些東西，多給寶寶和自己補充一些營養(yǎng)，就拿咸鴨蛋、咸魚、咸肉、咸菜等腌制的食品來刺激自己的胃口。這樣一來，營養(yǎng)是補充了，但是卻無形中增添了不少有害的物質(zhì)，造成水腫等孕期不適。

宜食：

孕期應(yīng)注重營養(yǎng)的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重明顯的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無少鹽)等。

富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。

富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。

富含維生素B1的食物：豬肉、花生、豬肉、花生。

3、孕期易水腫的時間

如果在孕20周以后出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿及水腫就需要重點考慮妊娠高血壓相關(guān)疾病，如果排除這方面問題，在孕期28周以后，醫(yī)師要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因為準(zhǔn)媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。

所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。（一天當(dāng)中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕）

水腫什么時候可以恢復(fù)正常

產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復(fù)，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。