女性的肝在女性身體中扮演著重要的作用,它不僅能對女性內(nèi)分泌的調(diào)理具有積極作用,而且還可以對女性的月經(jīng)產(chǎn)生某些影響,尤其是痛經(jīng),那么最近有人都有一些疑問,那就是肝經(jīng)不通乳房真的會脹痛嗎?經(jīng)期女性養(yǎng)肝護(hù)肝該怎么做?
1、肝經(jīng)主治肝病,婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。肝經(jīng)不通的常見癥狀:口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便等癥。
2、女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動與肝臟的關(guān)系最為密切。如果肝失疏泄,則可致沖任二脈失調(diào),氣血不和,從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之類的疾病,嚴(yán)重者還會影響性功能和導(dǎo)致不孕癥。此外,肝藏血可以調(diào)節(jié)血量,對女子月經(jīng)和胎產(chǎn)也起重要作用。所以,肝不好的女生趕緊把肝養(yǎng)起來!
1、多休息
晚上23點以前上床睡覺,晚上1:00~3:00保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起,即在太陽剛升起的時候起床,起床后應(yīng)多散步,披散開頭發(fā),穿著寬敞的衣物,不要使身體受到拘束。
2、戒酒
酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞,干擾肝臟的正常代謝,進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
3、不亂服藥
“是藥三分毒”,肝臟是人體最大的解毒器官,所有進(jìn)入人體的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化,因而在藥物引起的人體器官損害中,肝臟的損害最為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。
調(diào)查資料顯示,在美國,藥物性肝炎約占住院肝病患者的5%,占成年人肝病患者的10%,25%的暴發(fā)性肝衰竭是由藥物引起的。
4、避免用眼過度
因為肝開竅于目,目之所以具有視物功能,全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。過度用眼自然要耗損肝血,會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。
研究發(fā)現(xiàn),綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。
1、多喝檸檬水
女性朋友們平時可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水,根據(jù)自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位
當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢的時候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。
3、遠(yuǎn)離煙酒
女性朋友們進(jìn)食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護(hù),有肝損的女性一定要戒煙戒酒。
4、多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟
如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。因此,女性朋友們?nèi)绻闻K不好,可以多吃高蛋白食物。
5、補(bǔ)充維生素E護(hù)肝
維生素E對于預(yù)防肝組織的老化起到了非常重要的作用,女性朋友們要想保護(hù)好肝臟,就要多補(bǔ)充維生素E,每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護(hù)??梢远喑砸恍┫翊蠖?、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì),都富含維生素E。
6、補(bǔ)充糖類
很多女性朋友們都并不了解,糖類是保護(hù)肝臟非常重要的物質(zhì),葡萄糖能夠為人體提供非常重要的能量,如果女性朋友們非常缺乏能力,肝臟功能也會受損,多補(bǔ)充糖類,可預(yù)防人體毒素對肝細(xì)胞的損害。因此,女性朋友如果沒有糖尿病的情況下,需要保護(hù)肝臟都可以多吃一些糖類,但也不能過量哦!
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