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一歲寶寶貧血吃什么補血最快?一歲的寶寶貧血怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:18 寶寶貧血小孩補血

可能在大家的印象中只有成年人容易出現(xiàn)貧血的情況,其實并不是這樣的,小孩子甚至是寶寶都可能會出現(xiàn)貧血的情況的,特別是比較小的并不貧血的話可能會對發(fā)育產(chǎn)生影響,所以家長要注意給寶寶補血,那一歲寶寶貧血吃什么補血最快?一歲寶寶貧血怎么辦?

一歲寶寶貧血吃什么補血最快?一歲的寶寶貧血怎么辦?(1)

1、動物肝臟

肝臟是一歲寶寶缺鐵性貧血的首選食品,含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,而且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

2、雞蛋黃

雞蛋黃也是非常好的補鐵食物,其含鐵量很高,但是卻收率較低,每100克雞蛋黃含鐵7毫克,鐵吸收率只有3%,但由于雞蛋為常見食物,食用方便,營養(yǎng)價值高,還是非常利于一歲寶寶補血。

3、各類瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,且加工容易,一歲寶寶也喜歡,媽媽在給寶寶用肉做輔食時,要注意細化捏碎有利于寶寶幼嫩的腸胃吸收,可以將瘦肉做成肉泥,魚泥來食用。

4、含維生素C食物

為了更好的吸收鐵質(zhì),給一歲寶寶添加的輔食要注意加點蔬菜,深綠色的蔬菜含有維生素C能促進鐵吸收,通常是將蔬菜蒸熟爛,用勺子壓成泥狀就做成菜泥了,如菠菜泥、南瓜泥、西蘭花泥等,這些菜泥可以添加到豬肝或瘦肉粥里,搭配吃促進鐵吸收,飯后可以喝點蘋果汁或草莓汁對促進鐵吸收也有好處。

5、寶寶貧血怎么做

1、提倡母乳喂養(yǎng)

因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個月添加。小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克,青春期的女孩每天為20毫克,所以我們可以從食物中攝取,寶寶可以通過食用母乳來補充,如果補充不足的話可以選擇藥物,但是還是母乳喂養(yǎng)比較好,現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)。

2、掌握科學喂養(yǎng)技能

供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全,其量和比例要恰當,食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。食物的種類有很多,烹飪的時候要注意不要破壞到其中的營養(yǎng)成分,要做到色香味俱全,這樣的增加寶寶的食欲,而且還可以有效的緩解寶寶貧血的問題,所以是一舉兩得哦。

3、注重烹調(diào)方法提高鐵質(zhì)的吸收率

果蔬搭配,能提高植物性食物內(nèi)鐵的吸收率,而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素C,也可以增加鐵的吸收。如黑木耳炒肉末,可提高黑木耳的鐵吸收率。平時在做菜的時候可以把很多的食物放在一起燒,這樣可以補充營養(yǎng),而且還可以不鐵,比如說西紅柿,肉末還有豆腐可以一起吃,豆腐豬血可以不鐵等等。

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