女人因為生理期的緣故，貧血現(xiàn)象是很容易發(fā)生的，貧血會引起很多的健康問題，女性在不同的時期貧血，采用的補血的方式有所不同，采用正確的補血方法才能更好的調理身體，那么女人不同時期怎么補血？女人補血的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、不同時期怎么補血

(1)卵泡期枸杞補血

這個時候女性身體中的卵泡正在緩慢成長，同時卵巢分泌出來的激素也會幫助子宮內膜的成長。想要促進卵泡的發(fā)育以及成熟，首先就應該以補血養(yǎng)陰為主，同時也要注意腎臟的補充。選擇一點枸杞以及銀耳，小火慢煮半小時就可食用。

(2)排卵期丹參補血

要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

(3)黃體期熟地補血

此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

(4)經期肉桂補血

這個事情，最重要的是因勢利導，采用活血調經法，幫助經能夠快速通常。而在選擇食材上，應該多使用溫補藥材，溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)?？梢杂萌夤鸷团Ｈ鉄@樣能夠防治痛經。

(5)孕期紅棗補血

紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋內ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

(6)黃體期熟地補血

此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

(7)經期肉桂補血

這個事情，最重要的是因勢利導，采用活血調經法，幫助經能夠快速通常。而在選擇食材上，應該多使用溫補藥材，溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)。可以用肉桂和牛肉燒，這樣能夠防治痛經。

(8)孕期紅棗補血

紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

2、補血養(yǎng)生食譜

1、七錦糯米粥

糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

2、天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。

將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。

此方益肝補腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等癥。

3、羊乳紅棗粥

羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。

先將粳米、生曬參（切片）、紅棗（去核）放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

4、桂圓歸棗粥

桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗（去核）、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。