性能力是很多男性都十分注重的問題，因為沒個男性都希望自己是很健康的，身體也比較強(qiáng)健，但是隨著年齡的增長，許多男性的性功能在逐漸減弱。男性對于提高性能力也越來越注重，那么男人應(yīng)該如何提高性能力呢?吃什么可以提高性能力呢?

1、提高男性性生活的方法

(1)保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

(2)限制開車時間

一天開車時間不應(yīng)多于1.5-2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

(3)每周吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補(bǔ)充。

(4)關(guān)注血管的健康

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

(5)不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。

因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?。要知道，在兩同房往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

(6)注意飲食

將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。

(7)注意鍛煉時間

運(yùn)動量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

(8)分清時間

把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

上述就是小編給男性朋友推薦的一些日常提高性生活的妙招，那么除了日常保健方面，飲食方面應(yīng)該吃哪些食物呢?來了解一下!

2、提高性能力要多吃

一、芹菜

當(dāng)你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。

這是因為它含有大量androsterone，然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

如何享受這種欲望食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。

二、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的欲望。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

如何享受這種欲望食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。

接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。

三、梨

阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“睪丸樹”。

而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。

它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)欲望的目的。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了一些關(guān)于男人提高性生活的基本常識以及幾款提高性生活最好的食物，男人們，還在等什么呢?趕快試一下，讓自己擁有“性福生活”。

3、兩個細(xì)節(jié)看男人性能力

1、從眼睛看出男人性能力

男人的性能力，來自于肝和腎，當(dāng)然也離不開經(jīng)絡(luò)。而一個人的眼睛是不是有“神”，代表了他的腎氣是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了歲數(shù)的人，則是人老珠黃。確切地說，當(dāng)你看到一個男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說明他的“精”足。如果你是一個女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精足。反之，如果一個男人的眼睛看起來無神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地鐵，看看那些上班族的白領(lǐng)當(dāng)中，眼睛有神的真是少之又少。

2、從手指看出男人性能力

從手指看性能力，古已有之。手是人體全息的局部縮影，集中了與體內(nèi)所有器官均有關(guān)系的穴位。疾病的信號會通過神經(jīng)、血管和經(jīng)絡(luò)反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發(fā)現(xiàn)身體的異常。如果男人中指垂直平分線下焦區(qū)上方的左右兩側(cè)，紋路過多、凹陷過重，很容易出現(xiàn)勃起問題、早泄；小指細(xì)小且短，易出現(xiàn)腎氣、腎陽不足，即元氣不足。元氣不足臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟，性功能不行。古人云“小指過三關(guān)，人逢絕處也能生”。所以身體素質(zhì)的保養(yǎng)，關(guān)鍵是看小指，平常要多揉揉小指。

再如掌紋。在感情線和小指之間有兩三條橫紋線，這叫做性線，反映生殖功能的強(qiáng)弱，一般粗長為壯，細(xì)小為弱；只有一條或沒有的人，多見少精癥、無精癥等。還有些人的手掌軟細(xì)，薄而無力，血色較白，說明氣血不足，身體瘦弱，性能力自然不好。

作為男人都希望自己擁有一個強(qiáng)大的性能力，但是由于生活壓力、不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等問題，都會導(dǎo)致性能力下降，下面這些方法也許可以幫助你提高性能力哦。