很多女性由于長(zhǎng)期的疲憊和工作壓力導(dǎo)致自己的身體素質(zhì)越來(lái)越差，而且嚴(yán)重的已經(jīng)出現(xiàn)了未老先衰的癥狀，這對(duì)于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是非常痛苦的，所以很多女性在想辦法保養(yǎng)皮膚，那么哪些食物會(huì)加快女人的衰老呢?白領(lǐng)女性該如何的抗衰老呢?

1、會(huì)加快女人衰老的食物

一、油炸食物：可以毫不猶豫的說(shuō)，油炸食物是最能夠讓男人、女人產(chǎn)生共鳴的食物，特別是年輕人對(duì)于油炸食物有著特殊的喜愛(ài)，但是殊不知油炸食物，危害實(shí)在是太大了，先不談?dòng)驼ㄊ澄锏脑牧显趺礃?，但說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的在熱油中滾動(dòng)，產(chǎn)生的油脂就已經(jīng)讓人望而卻步了。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中很多女人，對(duì)于這樣的食物偏偏喜愛(ài)有加，卻不想，要是這樣的油炸吃多了話，對(duì)于身體的傷害是極大的，造成衰老的現(xiàn)象也是非常明顯的。最明顯的就是這些油炸食物中的油脂含量是偏高的，這些超標(biāo)多少倍的油脂對(duì)于身體的肥胖是有非常大影響的，很容易造成高血脂癥狀，進(jìn)而發(fā)生冠心病也是有可能的。當(dāng)然，多吃這一類油炸食物的話，最主要的是因?yàn)闀?huì)有大量的致癌物質(zhì)吃進(jìn)體內(nèi)，因?yàn)椋@些材料在熱油中進(jìn)行滾動(dòng)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種有毒有害物質(zhì)，據(jù)有關(guān)研究表明，多吃油炸患癌癥的概率是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間吃這些油炸食物的話，會(huì)使得身體膽固醇上升，進(jìn)而會(huì)損傷脂肪肝，造成身體臟腑的病變也是很有可能的，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)使得身體新陳代謝失調(diào)，加快衰老的節(jié)奏，也是很有可能的，所以在平時(shí)要減少吃油炸的次數(shù)，最好不要吃這些食物。

二、糖果：對(duì)于女人來(lái)說(shuō)糖果是她們最愛(ài)的食物，說(shuō)是食物，其實(shí)更是零食，在很多時(shí)候，她們?cè)谶x擇小零食的時(shí)候，會(huì)挑選味道很甜的那種，但是卻不想，當(dāng)這樣的糖果，或者糖分很高的小零食吃多了話，也是會(huì)加快身體衰老趨勢(shì)的。當(dāng)糖果吃多了話，會(huì)讓身體葡萄糖的代謝降低許多，而通常來(lái)說(shuō)，身體葡萄糖的代謝是會(huì)產(chǎn)生丙酮酸和乳酸的，但是當(dāng)葡萄糖代謝失調(diào)的話，這樣的丙酮酸、乳酸和身體中的鈣元素、鎂元素就會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，從而會(huì)使得身體鈣量流失加劇，從而會(huì)讓骨骼、牙齒中的鈣含量也會(huì)下降許多，造成骨質(zhì)酥松的現(xiàn)象也是可能的，這樣的話，是會(huì)加快衰老節(jié)奏的。

三、“重口味”的食物：這里說(shuō)的“重口味”食物，大多以偏咸的食物為主?？梢哉f(shuō)現(xiàn)在國(guó)人的口味都很重，幾乎每一餐食鹽攝入量都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)，更不用說(shuō)現(xiàn)在的人無(wú)比的喜歡川菜以及火鍋了。通常在我們的身邊有人會(huì)說(shuō)，鹽吃多了會(huì)得高血壓的，這樣說(shuō)法是正確的，這是因?yàn)檫^(guò)咸的食物是能夠讓血液有凝縮的現(xiàn)象，這樣的凝縮要是過(guò)度的話就會(huì)讓身體的血壓上升，這種血壓的上升是能夠增加心臟的壓力，進(jìn)而會(huì)引起高血壓。并且當(dāng)鹽分?jǐn)z取過(guò)多的話，還會(huì)使得身體腎功能下降，這些對(duì)于身體器官的衰竭有很大的壞處，進(jìn)而會(huì)影響到身體的其它器官，這樣會(huì)加快身體衰老的趨勢(shì)。

四、腌制時(shí)間較長(zhǎng)的食物：區(qū)別于上面的“重口味”食物，這里說(shuō)到的腌制食物，大多是以鹽為主要調(diào)味的食物，例如在西南地區(qū)很多地方腌制的臘肉，北方腌制的蘿卜，都是腌制時(shí)間較長(zhǎng)的食物。一般來(lái)說(shuō)，腌制時(shí)間較長(zhǎng)的食物，其中鹽分的含量是較高的，很多時(shí)候，這些鹽分是超標(biāo)的，要是食用這些腌制食物過(guò)多的話，是會(huì)加重身體腎臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間食用腌制食物的話，對(duì)于胃部的傷害是極大的，這樣的話，是能夠加快胃腸炎的發(fā)病，特別是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的食用腌制食品的話，是會(huì)導(dǎo)致女性早衰的。

五、酒水：在現(xiàn)在社會(huì)關(guān)于女性喝酒早就不是什么大事兒，很多時(shí)候有些女人的酒量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男人的，但是殊不知，這樣的生活方式是很容易造成衰老的。現(xiàn)在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，更有甚者，還會(huì)有工業(yè)酒精，這樣的酒水要是喝了之后還會(huì)造成中毒現(xiàn)象，當(dāng)酒精被人體吸收，在肝臟就會(huì)進(jìn)行分解，要是長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話，就對(duì)出現(xiàn)肝中毒，這樣對(duì)于肝臟造血功能起到了一個(gè)很壞的結(jié)果，肝功能紊亂，進(jìn)而會(huì)影響身體，加快身體衰老的跡象，要是女人長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這樣身體就會(huì)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，諸如，排卵異常等，所以對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，要遠(yuǎn)離酒水，更要減少酗酒。

六、加工后的肉食品：這里說(shuō)的加工后的肉食品，是說(shuō)它的原材料大多是肉食，但是在經(jīng)過(guò)加工之后，成了一種讓人喜歡的食物，與上面說(shuō)到的腌制時(shí)間較長(zhǎng)的食物相比較，這個(gè)肉食品，更多的是會(huì)加入各種食物添加劑，例如，防腐劑、顏色增加劑等。首先一點(diǎn)，就是這些食物并不能保證其原材料的新鮮，很多時(shí)候，都是存放許久的肉質(zhì)，嚴(yán)重的時(shí)候，有些肉質(zhì)依然變質(zhì)，但是當(dāng)在制作的時(shí)候，加入亞硝酸鹽的時(shí)候，這些肉食和新鮮的肉食沒(méi)有任何的區(qū)別。其次，在制作上，這些肉食會(huì)添加防腐劑、顏色增加劑等一下對(duì)于人體有害的工業(yè)原料，這些原料的傷害可想而知，吃進(jìn)身體里對(duì)于肝臟的負(fù)擔(dān)明顯加大。最后一點(diǎn)，雖說(shuō)這些食物危害很大，但是，現(xiàn)在人對(duì)于這種食物偏偏情有獨(dú)鐘，對(duì)于有些女人來(lái)說(shuō)，餐餐都會(huì)食用的，可想而知，這些食物對(duì)于腎臟的傷害是多么的大，這樣就會(huì)加快衰老的跡象，并且在這些食物中有較多的不飽和脂肪酸，當(dāng)吃進(jìn)身體后，就會(huì)生成一種過(guò)氧脂質(zhì)的東西，這個(gè)物質(zhì)能夠引起加快衰老的進(jìn)程。

七、辛辣食物：在現(xiàn)在的飲食中，可以說(shuō)是無(wú)辣不歡，特別是川菜開(kāi)始在全國(guó)各地開(kāi)始盛行的時(shí)候開(kāi)始，辣早就讓很多女人忍不住吞了吞口水，很多女人對(duì)于辣味是特別喜愛(ài)和鐘情。辣味對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，確實(shí)不可多得，特別是在冬天的時(shí)候，吃點(diǎn)辣能夠驅(qū)寒，開(kāi)胃，但是當(dāng)辣吃多了，那股辛辣的感覺(jué)對(duì)于女性的皮膚會(huì)造成很大的傷害，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，這些都能夠加快女性衰老的進(jìn)程。

八、鉛含量較重的食物：這里說(shuō)的鉛含量較重是說(shuō)食物在調(diào)制過(guò)程中，運(yùn)用很多的鉛，例如生活中常見(jiàn)的皮蛋就是鉛含量很重的食物，當(dāng)鉛含量較重的話，對(duì)于身體的神經(jīng)是有很大影響的，造成記憶力的衰退也是很有可能的，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，食用過(guò)多的鉛含量較重食物，會(huì)出現(xiàn)面色灰暗，沒(méi)有光澤，極早的進(jìn)入衰老期。

造成女人過(guò)早衰老，和飲食有著很大的關(guān)系。下面我們一起去看看白領(lǐng)女性抗衰老的方法有哪些呢?

2、白領(lǐng)女性的抗衰老方法

1、營(yíng)養(yǎng)要均衡，堅(jiān)持飲食“四舍五入法”：四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入：纖維飲食(全谷類(谷類食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品));植物性蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)(大豆蛋白);富有胡蘿卜素、維生素(維生素食品)C、E的食物;含鈣(鈣食品)質(zhì)的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。

2、多攝取含抗氧化物的蔬果：富含維生素C、E、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類(如葡萄(葡萄食品)、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護(hù)膠原蛋白(膠原蛋白食品)不受自由基攻擊而損傷。而各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。提醒你：(1)、每天盡量吃到3種不同顏色(紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進(jìn)愈多不同種類的抗氧化物。(2)、富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。(3)、富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅(jiān)果類食物。(4)、每天喝1～2杯茶，茶里(尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。

3、避免高脂肪及油(油食品)炸食物：高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)，以及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋，罹患癌癥(癌癥食品)、心臟病、中風(fēng)、高血壓(血壓食品)、骨質(zhì)疏松癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議你：(1)、不要吃西式快餐。(2)、飲食以清淡為主，烹飪多用蒸或煮。(3)、熱量攝入要比三十歲時(shí)少10%。

4、多食含豐富纖維素(纖維素食品)的食物：纖維素能強(qiáng)化體內(nèi)排毒功能，還能強(qiáng)化腸道蠕動(dòng)，免受便秘(便秘食品)之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”。

5、多吃一些富含膠質(zhì)的食物：如豬皮、豬腳、雞爪、海參之類食品，有助于皮膚保持彈性。

6、傳統(tǒng)上重視食補(bǔ)，一些藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手：蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到美容(美容食品)功效;山楂、玉竹、桑椹可預(yù)防脂肪堆積及動(dòng)脈硬化;核桃、首烏、黑豆則可以防治白發(fā);金針菇、黑木耳、香菇(香菇食品)能軟化血管，防止癌癥。

總結(jié)：自古就有紅顏易老的說(shuō)法，隨著歲月的流逝，衰老不可避免的產(chǎn)生了，但是我們使用一些小方法或者通過(guò)飲食，來(lái)延緩衰老，留住青春。

3、女性抗衰老的秘訣

1、注意補(bǔ)水

女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤(rùn)肌膚的話，那么補(bǔ)水的工作是絕對(duì)不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤(rùn)腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過(guò)于陽(yáng)光。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對(duì)不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長(zhǎng)，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性保持青春美貌非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細(xì)胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個(gè)好心情，對(duì)于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個(gè)好心情非常重要。