許多人都會認為只有女性才需要補血，其實男性也有貧血需要補血的時候，其實想要改善男性貧血的癥狀，就要先弄清楚導致男性貧血的原因，這樣才能有針對性的進行治療，那么到底男性貧血會有哪些癥狀呢?男性貧血該吃些什么好呢？

1、男人貧血的食補方法

貧血不分性別，男性也會出現貧血的情況，你們知道男性貧血的時候該怎么辦嗎?許多人認為只有女性才需要補血，其實男性貧血的話也是會影響正常的生活的哦!那么有什么好的方法可以解決男性貧血的困擾嗎，不知道的朋友們趕緊來了解一下吧!

1、荔枝

荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者忌食。

3、烏賊

烏賊味咸、性平，歸肝、腎經。

作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

4、花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

5、參歸銀鯧湯

制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。

功效：健脾、補血、補氣。

6、首烏紅棗粥

制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

7、參耆竹絲雞湯

制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生姜3片1/竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。

功效：補氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛。

上面的這些食物對于緩解男性貧血很有幫助的，男人貧血，上面的這些食物還是多吃點吧!

2、貧血者多吃6款食譜

貧血的人最好的補血方法就是食補啦，通過各種各樣的補血食物可以輕松的恢復血氣!許多男性貧血的時候可以選擇一些補血的食譜，那么有哪些是適合男性的呢?不知道怎樣補血的男士們趕緊來學習一下下面的這些美食吧!

第一：芹菜炒豬肝

材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉

做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。

第二：紅白豆腐

材料：豆腐、熟豬血塊、瘦豬肉、熟冬筍、醬油、食鹽、白糖、白胡椒粉、蔥段、熟豬油、鮮湯以及團粉

做法：將豆腐切丁，隨后放入開水之中焯一邊，瀝干水分備用;將豬血塊清洗干凈，然后切塊備用;將瘦豬肉切絲備用，冬筍切片備用;在鍋中加入適量的豬油，隨后倒入蔥段爆香，隨后加入準備好的豆腐、豬血、肉絲、冬筍以及鮮湯、白糖、食鹽以及醬油;大火燒開之后加入團粉進行勾兌，這樣就可以起鍋了。

第三：黃瓜炒豬肝

材料：黃瓜、豬肝、水發(fā)木耳、植物油、醬油、食鹽、白糖、淀粉、蔥姜蒜等

做法：將豬肝清洗干凈之后切厚片，然后加入適量的淀粉、食鹽攪拌均勻;將黃瓜清洗干凈，然后切片備用;將水發(fā)木耳撕成小塊備用;在油鍋之中放入豬肝，攪拌翻炒，大約八成熟之后取出瀝干水分;隨后放入蔥姜蒜末爆香，最后加入黃瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入豬肝，最后加入醬油、食鹽以及白糖，用淀粉勾兌之后就可以起鍋了。

第四：白燒菠菜

材料：菠菜、食鹽、蔥姜蒜、香油、芡粉

做法：將菠菜清洗干凈，然后切長段備用;將菠菜放入開水之中焯一遍，取出之后放入清水之中泡涼，取出瀝干水分;將蔥姜蒜末放入油鍋之中爆香，隨后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟之后加入適量的芡粉進行勾兌，淋上一些香油就可以起鍋了。

第五：肝泥蛋羹

材料：豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽

做法：將豬肝清洗干凈之后切片，然后放入開水之中焯一邊，取出瀝干水分之后剁成泥狀;將雞蛋磕破之后放入碗中，打散;將肝泥和雞蛋攪拌均勻，加入適量的調味品，蒸煮十五分鐘就可以起鍋服用了。

第六：香椿煎豆腐

材料：新鮮香椿、豆腐、花生油、醬油、食鹽、淀粉、白糖

做法：將豆腐切成長條備用，香椿清洗干凈之后去除老梗，然后放入開水之中焯一遍，取出放入清水之中浸涼，然后取出瀝干水分切末備用;在油鍋之中放入豆腐，兩邊煎至金黃就可以放入湯以及醬油和調味品，煮熟之后將香椿平鋪在豆腐上面，勾兌之后就可以直接服用了。

結語：男性補血很重要，男性的健康關系著每個家庭的幸福，相信每個男性都希望能擁有健康的身體，所以平時要多多了解這些補血的常識，這樣可以更好的守護自己的健康!相信小編介紹的這些補血飲食可以幫助廣大的男士改善貧血的困擾哦!

3、男人貧血的常見原因

造血的原料不足，如鐵元素不足導致缺鐵性貧血;

血紅蛋白合成障礙，如葉酸，維生素B12缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血;

血細胞形態(tài)改變，如基因突變導致的鐮刀形貧血癥狀;

頻繁或過量出血，失血，紅細胞遭到破壞，造血干細胞損傷都會導致貧血;

外傷性出血導致血液流失過多引起貧血;

腸胃吸收不良，腸道疾病引起鐵流失。