神經(jīng)衰弱是屬于心理疾病的一種，很多神經(jīng)衰弱的人晚上睡覺都誰的不深，一點(diǎn)聲音都換把他們驚醒神經(jīng)，如此之外神經(jīng)衰弱對身體的危害還有很大，所以如果患上神經(jīng)衰弱的話要及時的治療。那么衰弱癥狀的表現(xiàn)有哪些？怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱？

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：神經(jīng)衰弱癥狀的表現(xiàn)有哪些，神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱癥狀的表現(xiàn)有哪些？下面我們一起來看看神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)吧。

1、神經(jīng)衰弱癥狀的表現(xiàn)

神經(jīng)衰弱就是以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定，睡眠障礙和記憶力減退等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。有學(xué)者認(rèn)為神經(jīng)衰弱者的疲乏是有選擇性的，即對有興趣的情緒體驗(yàn)不易疲乏，而對無興趣或潛意識中有抵觸情緒者則容易疲乏。神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)大致可歸納為以下幾類：

1、衰弱癥狀

患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。

2、興奮癥狀

患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多；患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不?。贿@種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。

3、情緒癥狀

主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動；或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔；或易于傷感、落淚。

4、緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。

6、其他心理生理障礙

較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。

神經(jīng)衰弱對患者的危害很大，那么神經(jīng)衰弱對身體有哪些危害？神經(jīng)衰弱對身體的危害，下面一起來看看。

2、神經(jīng)衰弱對身體的危害

神經(jīng)衰弱是一種常見病，遍及世界各地，居各種神經(jīng)官能癥的首位。本病的主要特點(diǎn)是大腦高級神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào)，所以患者不僅有頭痛、頭昏、失眠及記憶力減退等大腦功能紊亂的癥狀，而且還可出現(xiàn)循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖系統(tǒng)等功能失調(diào)的癥狀?；颊咦杂X癥狀繁多，精神負(fù)扭極重，不少人服了許多滋補(bǔ)藥物，仍得不到理想的療效，因而擔(dān)心得了什么大病沒有被查出來，思想苦惱，到處檢查求治，浪費(fèi)了許多藥物、時間和金錢。

神經(jīng)衰弱患者由于長期自認(rèn)為病魔纏身，以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降，還可并發(fā)其他疾病。不僅嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)、工作和前途，也給家庭增加了負(fù)擔(dān)，甚至影響家庭的和睦。而對疾病、個人前途的憂慮和家庭的不和，又構(gòu)成新的社會心理因素，反過來使疾病進(jìn)一步加重，形成病理的惡性循環(huán)，影響疾病的預(yù)后。

因此，神經(jīng)衰弱這個病雖不危及患者的生命，不影響壽命，但卻在一定程度上影響了人們的身心健康和正常生活。所以疾病防治很重要，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱？下面一起來看看吧。

3、怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱

1、學(xué)會勞逸結(jié)合

工作生活上的勞心事總是會有很多，在工作過于緊張，學(xué)習(xí)壓力過大或者生活壓力過大的情況下，要學(xué)會勞逸結(jié)合的方法，合理的安排工作、生活，協(xié)調(diào)好多者之間的關(guān)系，做到張弛有度，勞逸結(jié)合，這樣也就能夠避免負(fù)面情緒心理的積聚，這對心理健康的發(fā)展意義是非常重大的，也是能夠很好的預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)作的。

2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

在日常生活、工作中難免總是會出現(xiàn)壓力問題和疑難問題，在面對過大的壓力時，總是需要有良好的心理素質(zhì)狀態(tài)去對抗這些刺激因素，以一顆平常心去對待，保持心境的平和，避免強(qiáng)烈的情緒心理波動，保持了良好的心境狀態(tài)，這樣也是能夠避免因心理因素引發(fā)的神經(jīng)衰弱發(fā)作了。

3、建立良好的生活環(huán)境

避免被不良生活環(huán)境因素干擾，消除嘈雜的噪音干擾，保證臥室的安靜、整潔，避免強(qiáng)光的照射，避免刺鼻的氣味，消除生活環(huán)境中的各種不良因素，這樣也就能夠盡量避免神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，消除了神經(jīng)衰弱的誘發(fā)病因，防止了神經(jīng)衰弱的發(fā)作。

4、注意營養(yǎng)的均衡

營養(yǎng)障礙也是會造成神經(jīng)衰弱發(fā)作的，所以也就需要多加注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，通過日常飲食的調(diào)理，補(bǔ)充大腦所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好的預(yù)防由營養(yǎng)障礙造成的神經(jīng)衰弱發(fā)作。

4、神將衰弱的飲食調(diào)理

1、枸杞粥：構(gòu)把60克、大米120克。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。

2、小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。

3、百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。

4、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

5、海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

6、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。