其實我們的身體是很敏感的，當我們的身體可能要早于某些重大變化的時候，是會給我們提供些先驅(qū)征兆的，只要我們掌握了身體哦這些異?，F(xiàn)象，并提前檢查做好相應的措施，就可以盡量的將傷害減到最低，那么，身上有大病來襲的有什么征兆？大病來襲前的征兆。

1、大病來襲前的征兆

1不明原因的體重驟減

美國癌癥學會首席專家理查德?溫德博士表示，在飲食或鍛煉沒有發(fā)生改變的前提下，如果你的體重突然間減輕了5公斤以上，就需要及時檢查，這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現(xiàn)。

2牙齒受損

美國北卡羅來納大學醫(yī)學院胃腸道專家埃文?德隆介紹，在臨床中經(jīng)常遇到牙科醫(yī)生轉(zhuǎn)診過來的病人，雖然他們并沒有燒心或其他胃酸反流癥狀，但其牙釉質(zhì)已經(jīng)完全被磨損了。

胃酸會溶解牙釉質(zhì)，不僅會導致蛀牙，還會增加患上食道癌的風險。

3排便習慣改變

便秘、腹瀉或便血可能意味著結(jié)腸（或卵巢）癌。如果上述癥狀持續(xù)超過一周，就需要去看醫(yī)生。

4筆跡改變

當提及帕金森癥時，你可能會想到震顫，但它更顯著的一個早期跡象就是手寫字體越來越小。

以色列學者在2013年發(fā)現(xiàn)，筆跡分析能識別出97%以上的早期帕金森癥患者。帕金森癥會造成雙手或手指的肌肉僵硬，從而影響到筆跡。

5胡亂發(fā)怒

抑郁癥并不是完全表現(xiàn)為哭泣或無精打采地躺在沙發(fā)上。

一半以上的抑郁癥患者容易發(fā)怒和易激惹。如果你總是呵斥別人，或是輕微的煩惱也會讓心跳加速，當這些癥狀持續(xù)超過兩周以上時，要去看看心理醫(yī)生。

6不?？人?

咳嗽通常并不意味著癌癥，但如果咳嗽持續(xù)不退，并且不是過敏、哮喘或鼻竇問題造成的，就需要引起警惕了。

持續(xù)的咳嗽可能是肺癌，如果伴有聲音嘶啞，咽喉癌和肺癌都要排除。

7算不清楚賬

雖然每個人都會犯糊涂，但如果持續(xù)存在這種問題，就需要引起高度警惕了。

隨著老年癡呆癥的進展，大腦皮層（參與思維、規(guī)劃和記憶）的功能會枯萎，這就讓日常理財工作變得很艱難。

8打呼嚕

打鼾（睡眠呼吸暫停綜合征）會增加人們患上心血管疾病的風險。

2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，打鼾與頸動脈的增厚有關(guān)，這種損傷是中風和心臟病發(fā)作的前兆。

相對于吸煙、高膽固醇或體重超重，打鼾與頸動脈血管壁受損之間的相關(guān)性更為明顯。

9不明原因的出血

在任何時候，奇怪的出血都有可能是癌癥的信號，如咳血可能是肺癌，不尋常的女性私處出血可能是宮頸癌或子宮內(nèi)膜癌，便血可能是結(jié)腸癌或直腸癌，血尿可能是膀胱癌或腎癌，乳頭分泌物帶血可能是乳腺癌。

10勃起功能障礙

澳大利亞研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，對于沒有心臟病的45歲以上男性，如果他們有中重度的勃起功能障礙，那么他們在4年內(nèi)因心臟問題而住院治療的可能性為60%。

流向陰莖的動脈比身體其他部位的動脈都要窄，在男性出現(xiàn)其他心臟病的跡象之前，它們可能已經(jīng)堵塞了。

11牙齦紅腫

美國佛羅里達大學的研究者進行的一項初步研究發(fā)現(xiàn)，造成牙齦疾病的細菌也會引發(fā)心臟病。

其他研究表明，口腔內(nèi)某些細菌的含量較高的老年人其頸動脈會增厚，后者是心臟病發(fā)作和中風的一個預警信號。

這種關(guān)聯(lián)與身體的炎癥反應有關(guān)。每半年洗次牙有助于控制早期的牙齦疾病。

12忘記人名

偶爾忘記朋友名字可能是壓力或疲勞所造成的，但如果經(jīng)常出現(xiàn)這一問題，就有可能是甲狀腺功能減退。

甲減的其他跡象還包括總是感覺發(fā)冷、欲望低下和食欲變差等。

2、怎樣提高抗病能力

1、睡眠充足。睡眠不良會引起免疫系統(tǒng)功能降低。成年人最好睡夠8小時，如果睡不夠8小時，早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2、堅持運動。每天應運動30～45分鐘，每周5天，持續(xù)運動12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要跳加速即可，晚餐后散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。

3、按摩。按摩能使身體放松，減少對免疫系統(tǒng)造成傷害的荷蒙。國外研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善。

4、吃些人參。人參含有人參甘，可以強化免疫功能。不過專家建議每天服用兩粒100毫克、含有4%人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。

5、補充維生素C、維生素E。每天從食物中攝取200～500毫克的維生素C，有助于身體發(fā)揮抵抗力。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量和活力都和維生素C有關(guān)。每天只要攝入200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。

6、每天喝酒不要超過1杯。酒精會抑制制造抗體的細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。

7、不要濫用抗生素?？股貙θ祟惖慕】底龀隽司薮蟮呢暙I。然而，抗生素的濫用和誤用已成為醫(yī)學界的一大問題。有些人不管什么病，動不動就是幾大“素”一齊上，結(jié)果病沒治好，卻濫殺無辜，把對身體有益的細菌全殺光了，造成菌群失調(diào)，更難對付。一些抗生素還有毒副作用，濫用會對身體造成極大的危害。所以，一定要在醫(yī)生的指導下有的放矢地應用。

8、良好的社交關(guān)系。朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系，有助于對抗壓力，減少壓力，增加免疫細胞功能。交友能使人身體健康，可能是因為社交活動可以讓身體放松，壓力減輕。

9、開懷大笑。笑可以減少壓力。笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節(jié)，學習樂觀地面對眼前的狀況。

10、制造愉快。每天用5分鐘，一邊深呼吸，一邊讓生活中愉快的畫面從腦中飄過，這樣可以增加免疫細胞的數(shù)目，甚至加強細胞的活動。

11、樂觀的態(tài)度。樂觀的態(tài)度能讓免疫系統(tǒng)維持最佳狀況，在面對壓力大的情形時特別重要。樂觀的人體內(nèi)擴大免疫反應的細胞比悲觀的人多，負責消滅病毒的細胞也較活潑，可以讓常參加文娛活動的人，如聽音樂會、看展覽、看球賽，比起呆在家里無所事事的人壽命通常較長。

如果一間房屋里沒有了衛(wèi)生間的存在，那么這間房子就不是一間完整的房屋，這可見衛(wèi)生間在日常生活中的重要性有多高，人們的日常生活幾乎離不開衛(wèi)生間。

但是衛(wèi)生間中的很多物品卻是最容易滋生細菌，而且很多生活的細節(jié)不注意很容易影響到身體的健康，你有沒有這樣的不良壞習慣呢？如果有那么你就需要調(diào)整自己的衛(wèi)生間習慣了。美國著名癌癥學家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應該令人警惕，因為它們含有致癌化學物!”

人們天天離不開的衛(wèi)生紙

他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯；有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。

因此在購買衛(wèi)生紙時，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。便后用衛(wèi)生紙擦是誤區(qū)。

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。

豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。

衛(wèi)生紙的作用可別放大

女性常會在兜里放點衛(wèi)生紙，以備不時之需。不過，這種習慣最好還是改掉，因為直接放在兜里衛(wèi)生紙容易沾染細菌，使用后可能導致女性私處炎。在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，是導致未婚少女得婦科炎癥的危險因素之一。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。

它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產(chǎn)生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。所以這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風較好的晾臺比較合適，密封為好。

家里的衛(wèi)生間，還會放一個塑料紙簍

專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。他們認為一般的紙質(zhì)物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報的人，應該改掉這個毛病。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。

經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被"趕"回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。

所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

踮腳尖

在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。

人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

深呼吸

深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

叩齒

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，并能預防牙病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠視。

搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機體免疫力的功能。