其實(shí)我們的身體是很敏感的，當(dāng)我們的身體可能要早于某些重大變化的時(shí)候，是會(huì)給我們提供些先驅(qū)征兆的，只要我們掌握了身體哦這些異?，F(xiàn)象，并提前檢查做好相應(yīng)的措施，就可以盡量的將傷害減到最低，那么，身上有大病來襲的有什么征兆？大病來襲前的征兆。

1、大病來襲前的征兆

1不明原因的體重驟減

美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)首席專家理查德?溫德博士表示，在飲食或鍛煉沒有發(fā)生改變的前提下，如果你的體重突然間減輕了5公斤以上，就需要及時(shí)檢查，這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現(xiàn)。

2牙齒受損

美國(guó)北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸道專家埃文?德隆介紹，在臨床中經(jīng)常遇到牙科醫(yī)生轉(zhuǎn)診過來的病人，雖然他們并沒有燒心或其他胃酸反流癥狀，但其牙釉質(zhì)已經(jīng)完全被磨損了。

胃酸會(huì)溶解牙釉質(zhì)，不僅會(huì)導(dǎo)致蛀牙，還會(huì)增加患上食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3排便習(xí)慣改變

便秘、腹瀉或便血可能意味著結(jié)腸（或卵巢）癌。如果上述癥狀持續(xù)超過一周，就需要去看醫(yī)生。

4筆跡改變

當(dāng)提及帕金森癥時(shí)，你可能會(huì)想到震顫，但它更顯著的一個(gè)早期跡象就是手寫字體越來越小。

以色列學(xué)者在2013年發(fā)現(xiàn)，筆跡分析能識(shí)別出97%以上的早期帕金森癥患者。帕金森癥會(huì)造成雙手或手指的肌肉僵硬，從而影響到筆跡。

5胡亂發(fā)怒

抑郁癥并不是完全表現(xiàn)為哭泣或無精打采地躺在沙發(fā)上。

一半以上的抑郁癥患者容易發(fā)怒和易激惹。如果你總是呵斥別人，或是輕微的煩惱也會(huì)讓心跳加速，當(dāng)這些癥狀持續(xù)超過兩周以上時(shí)，要去看看心理醫(yī)生。

6不?？人?

咳嗽通常并不意味著癌癥，但如果咳嗽持續(xù)不退，并且不是過敏、哮喘或鼻竇問題造成的，就需要引起警惕了。

持續(xù)的咳嗽可能是肺癌，如果伴有聲音嘶啞，咽喉癌和肺癌都要排除。

7算不清楚賬

雖然每個(gè)人都會(huì)犯糊涂，但如果持續(xù)存在這種問題，就需要引起高度警惕了。

隨著老年癡呆癥的進(jìn)展，大腦皮層（參與思維、規(guī)劃和記憶）的功能會(huì)枯萎，這就讓日常理財(cái)工作變得很艱難。

8打呼嚕

打鼾（睡眠呼吸暫停綜合征）會(huì)增加人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，打鼾與頸動(dòng)脈的增厚有關(guān)，這種損傷是中風(fēng)和心臟病發(fā)作的前兆。

相對(duì)于吸煙、高膽固醇或體重超重，打鼾與頸動(dòng)脈血管壁受損之間的相關(guān)性更為明顯。

9不明原因的出血

在任何時(shí)候，奇怪的出血都有可能是癌癥的信號(hào)，如咳血可能是肺癌，不尋常的女性私處出血可能是宮頸癌或子宮內(nèi)膜癌，便血可能是結(jié)腸癌或直腸癌，血尿可能是膀胱癌或腎癌，乳頭分泌物帶血可能是乳腺癌。

10勃起功能障礙

澳大利亞研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒有心臟病的45歲以上男性，如果他們有中重度的勃起功能障礙，那么他們?cè)?年內(nèi)因心臟問題而住院治療的可能性為60%。

流向陰莖的動(dòng)脈比身體其他部位的動(dòng)脈都要窄，在男性出現(xiàn)其他心臟病的跡象之前，它們可能已經(jīng)堵塞了。

11牙齦紅腫

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)初步研究發(fā)現(xiàn)，造成牙齦疾病的細(xì)菌也會(huì)引發(fā)心臟病。

其他研究表明，口腔內(nèi)某些細(xì)菌的含量較高的老年人其頸動(dòng)脈會(huì)增厚，后者是心臟病發(fā)作和中風(fēng)的一個(gè)預(yù)警信號(hào)。

這種關(guān)聯(lián)與身體的炎癥反應(yīng)有關(guān)。每半年洗次牙有助于控制早期的牙齦疾病。

12忘記人名

偶爾忘記朋友名字可能是壓力或疲勞所造成的，但如果經(jīng)常出現(xiàn)這一問題，就有可能是甲狀腺功能減退。

甲減的其他跡象還包括總是感覺發(fā)冷、欲望低下和食欲變差等。

2、怎樣提高抗病能力

1、睡眠充足。睡眠不良會(huì)引起免疫系統(tǒng)功能降低。成年人最好睡夠8小時(shí)，如果睡不夠8小時(shí)，早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天應(yīng)運(yùn)動(dòng)30～45分鐘，每周5天，持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要跳加速即可，晚餐后散步就很適合。太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

3、按摩。按摩能使身體放松，減少對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害的荷蒙。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善。

4、吃些人參。人參含有人參甘，可以強(qiáng)化免疫功能。不過專家建議每天服用兩粒100毫克、含有4%人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。

5、補(bǔ)充維生素C、維生素E。每天從食物中攝取200～500毫克的維生素C，有助于身體發(fā)揮抵抗力。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力都和維生素C有關(guān)。每天只要攝入200國(guó)際單位的維生素E，就可以加強(qiáng)對(duì)抗傳染病原的能力。

6、每天喝酒不要超過1杯。酒精會(huì)抑制制造抗體的細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，因此專家建議，即使喝葡萄酒能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。

7、不要濫用抗生素?？股貙?duì)人類的健康做出了巨大的貢獻(xiàn)。然而，抗生素的濫用和誤用已成為醫(yī)學(xué)界的一大問題。有些人不管什么病，動(dòng)不動(dòng)就是幾大“素”一齊上，結(jié)果病沒治好，卻濫殺無辜，把對(duì)身體有益的細(xì)菌全殺光了，造成菌群失調(diào)，更難對(duì)付。一些抗生素還有毒副作用，濫用會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。所以，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下有的放矢地應(yīng)用。

8、良好的社交關(guān)系。朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系，有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，增加免疫細(xì)胞功能。交友能使人身體健康，可能是因?yàn)樯缃换顒?dòng)可以讓身體放松，壓力減輕。

9、開懷大笑。笑可以減少壓力。笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細(xì)胞因此變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時(shí)想想其中的情節(jié)，學(xué)習(xí)樂觀地面對(duì)眼前的狀況。

10、制造愉快。每天用5分鐘，一邊深呼吸，一邊讓生活中愉快的畫面從腦中飄過，這樣可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目，甚至加強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)。

11、樂觀的態(tài)度。樂觀的態(tài)度能讓免疫系統(tǒng)維持最佳狀況，在面對(duì)壓力大的情形時(shí)特別重要。樂觀的人體內(nèi)擴(kuò)大免疫反應(yīng)的細(xì)胞比悲觀的人多，負(fù)責(zé)消滅病毒的細(xì)胞也較活潑，可以讓常參加文娛活動(dòng)的人，如聽音樂會(huì)、看展覽、看球賽，比起呆在家里無所事事的人壽命通常較長(zhǎng)。

如果一間房屋里沒有了衛(wèi)生間的存在，那么這間房子就不是一間完整的房屋，這可見衛(wèi)生間在日常生活中的重要性有多高，人們的日常生活幾乎離不開衛(wèi)生間。

但是衛(wèi)生間中的很多物品卻是最容易滋生細(xì)菌，而且很多生活的細(xì)節(jié)不注意很容易影響到身體的健康，你有沒有這樣的不良?jí)牧?xí)慣呢？如果有那么你就需要調(diào)整自己的衛(wèi)生間習(xí)慣了。美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物!”

人們天天離不開的衛(wèi)生紙

他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯；有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。

因此在購買衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。便后用衛(wèi)生紙擦是誤區(qū)。

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。

豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。

衛(wèi)生紙的作用可別放大

女性常會(huì)在兜里放點(diǎn)衛(wèi)生紙，以備不時(shí)之需。不過，這種習(xí)慣最好還是改掉，因?yàn)橹苯臃旁诙道镄l(wèi)生紙容易沾染細(xì)菌，使用后可能導(dǎo)致女性私處炎。在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，是導(dǎo)致未婚少女得婦科炎癥的危險(xiǎn)因素之一。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。

它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。所以這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好的晾臺(tái)比較合適，密封為好。

家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍

專家說：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時(shí)間越短越好，喜歡在此看書讀報(bào)的人，應(yīng)該改掉這個(gè)毛病。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。

經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被"趕"回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。

所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

踮腳尖

在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。

人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

深呼吸

深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

叩齒

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)?，搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。