身體虛是一種很常見的病癥，其實生活中很多人的身體都或多或少會有一些小毛病，而且身體虛是可以通過日日常的飲食來調(diào)理的。女性身體虛的話一些問題就會直接反映在臉上，面色發(fā)黃，黑眼圈嚴重，皮膚粗糙，精神不好都是身體虛的癥狀表現(xiàn)。那么身體虛要吃什么好？身體虛吃什么調(diào)理？

1、氣虛。

身體虛弱也分很多種如果是手先要分辨出自己是什么虛。氣虛的話就是不想說話，聲音低沉，動一下就累得不行，好容易出汗，面色也不好食欲不振，嘴巴邊上有咬出來的痕跡等等一些癥狀，如果判斷出自己是氣虛的話可以吃一些牛肉、雞肉、豬肉、大棗、鯽魚、鯉魚、蝦等食物來補身體。

2、血虛。

血虛這個說法好像很少聽到，血虛就是貧血的意思，很多人也不知道貧血究竟是有什么樣的現(xiàn)象。我們首先看自己的臉，面部蒼白，唇色寡淡，容易頭暈眼花失眠多夢，大便也很干燥的話就是血虛了。我們可以吃一些有補血效果的食物，比如當歸，阿膠，桑葚子，龍眼，豬血，豬肝，紅糖。黑芝麻等等。

3、陰虛。

陰虛也是很多女性會有的一種疾病，陰虛的話主要的表現(xiàn)就是很怕熱，容易生氣。面色總是發(fā)紅，不是紅潤就是不正常的紅，大便干小便黃，兩只手和兩只腳也總是發(fā)熱這就是陰虛的癥狀了。我們可以吃一些甲魚，百合，鴨子肉，黑魚，蓮藕，金針菇。枸杞，梨等食物來補身體。