正所謂，一人之際在于晨，每天的造成，是一天的開始，我們能抓住的只有今天，造成保持一個良好的狀態(tài)，才能有精力應(yīng)付一整天的生活工作，但是，有時候，早上總會有一些不舒服，那么，早晨感覺頭暈浮腫是怎么回事？早晨的哪些癥狀表明身體有問題。

1、清晨的癥狀表現(xiàn)

在清晨，經(jīng)研究證實(shí)，許多疾病都會在這是出現(xiàn)獨(dú)特的癥狀，平時一向強(qiáng)壯的男人也不例外。我們需要提前認(rèn)識這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，了解這些征兆和疾病的表現(xiàn)，就能及時的發(fā)現(xiàn)潛在疾病，對癥治療。

早醒：有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。

這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象。

頭暈：正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

晨僵：晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾??；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

饑餓：有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

2、早晨醒神的方法

第一式：反掌后仰

動作要領(lǐng)：雙腳合攏，雙手置于兩腿旁。雙手從體前方上舉，然后在頭上方打開，再將手掌向外翻轉(zhuǎn)。踮起腳尖，頭向后仰，同時指尖還可適當(dāng)?shù)赜昧ο蜻h(yuǎn)處伸展，保持這個姿勢5~10秒，最后恢復(fù)原來姿勢。重復(fù)做此式6~8次。

功效：此式有助于繃緊四肢肌肉，增強(qiáng)人體末端的血液回流量，并可緩解老年人的水腫問題。第二式：收腹劃槳

動作要領(lǐng)：雙腳稍打開，收腹挺胸，兩手輕輕握拳置于胸前。然后順著同一方向一高一低地做劃船姿勢，每個動作都保持左一次右一次的頻率，每個方向做15~20次。隨著手臂的擺動方向，頭部做適當(dāng)旋轉(zhuǎn)，眼睛也要看向同一側(cè)。

功效：此式有助于促進(jìn)細(xì)微循環(huán)系統(tǒng)的開放，使血液加速流通，并加速皮膚組織的呼吸、代謝，達(dá)到醒腦提神的功效。

此式有助于促進(jìn)細(xì)微循環(huán)系統(tǒng)的開放

第三式：馬步震手

動作要領(lǐng)：雙腳打開與肩同寬，雙手十指交叉于體前，掌心向下。然后雙腿下蹲，呈馬步姿勢，同時將全身力氣灌注于雙手，并由下至上地做震動動作。當(dāng)雙手高于胸前時，再將其收回至腹部前方，如此循環(huán)往復(fù)做1~2分鐘。在整個動作中要注意力度，不可用力過猛，以免損傷到肩部的肌肉、韌帶，并且配合好深呼吸的頻率。

功效：此式有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，以增強(qiáng)肌肉彈性，同時可修復(fù)勞損的軟組織。

第四式：開立轉(zhuǎn)頭

第四式：開立轉(zhuǎn)頭

動作要領(lǐng)：雙腳開立，先將右手背在體后，左手搭在頭上，然后把頭緩緩轉(zhuǎn)向左側(cè)，保持10~15秒?；謴?fù)原來姿勢后，再換左手背在體后，右手搭在頭上，把頭緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)，同樣保持10~15秒。重復(fù)以上動作6~8次。

功效：此式有助于增強(qiáng)體液感應(yīng)，使皮膚毛細(xì)孔打開，并清除其中的衰老細(xì)胞。

總是睡不醒，起床的時候可以做做上面的保健操，這里要提醒老年人，運(yùn)動要結(jié)合自己的身體狀況，如果感覺身體不適就要停止運(yùn)動。

結(jié)語：上述小編教你的這幾招中醫(yī)醒神操你學(xué)會了嗎?趕緊對照這上述的文章在早晨起床之后對照這個保健操自己去做一下哦，這些還具有養(yǎng)生保健的功效哦，另外小編在這里提醒大家要注意休息哦!