在現(xiàn)代社會中，我們的生活節(jié)奏是非常的快的，因為互聯(lián)網(wǎng)和工業(yè)化的建設(shè)，我們的生活環(huán)境工作方式都改變了很多，但是，人們的身體狀況卻不是特別好，還是需要通過食物來補充，西洋參是不錯的選擇，那么，怎樣避免服用西洋參的時候有副作用？女性身體畏寒要怎么辦？

1、避開西洋參的副作用

西洋參老少皆宜，四季可服，但絕不是百無禁忌的，一般情況下，吃西洋參對人體的健康恢復幫助很明顯，但是仍然有一些人不能服用西洋參，否則會出現(xiàn)副作用。那么，西洋參有哪些副作用?怎樣才能避免這些副作用?

西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語云：“西洋參性涼而補, 凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之。故補而不燥是西洋參的特別之處。

然而，服用西洋參后有的人服用西洋參后，會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉;也有的會發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長;還有的會發(fā)生過敏反應(yīng)，上下肢呈現(xiàn)散在性大小不等的水泡、瘙癢異常，停藥后，水泡可自行消退。

怎樣才能避免呢?首先，我們應(yīng)該了解這些副作用是由什么原因造成的。其中，造成副作用的主要原因是用藥不對癥。

在中醫(yī)看來，西洋參性寒，味甘微苦，入肺、脾經(jīng)，具有補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃生津之功效，一般用于肺虛久咳、口咽干燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血氣短等癥。它在治病健身方面具有獨到之處，但它也有禁忌證。中醫(yī)認為凡陽氣不足、胃有寒濕者忌服。例如面色蒼白、臉浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩等，以及男子陽痿、早泄、滑精，女子欲望淡漠、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多如水者，均忌用西洋參。小兒發(fā)育遲緩、消化不良者，不宜服用西洋參。感冒咳嗽或急可愛染有濕熱者，也不宜服用西洋參。

2、女性身體畏寒怎么辦

肉類：

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。

調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

根莖類：

代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)?？蓪⑺鼈兣c肉類御寒食物摻雜食用。

含鐵食物：

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。

含碘食物：

代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

上面內(nèi)容中介紹的這些食物都是可以用來改善女人畏寒怕冷的這個癥狀，如果女孩子畏寒怕冷的話，那么必須要從保暖方面來開始著手護理，冬季的時候要經(jīng)常用熱水敷自己的局部，讓自己保持溫暖的狀態(tài)，而如果太冷的話，還要經(jīng)常給自己喝溫水，讓自己保暖。