現(xiàn)在正處在炎熱的夏天，很多人都會選擇區(qū)游泳館游泳，但是小孩子游泳需要格外注意，每年因為小孩貪玩溺水而死的孩子有很多，所以，為了里面悲劇的發(fā)生，家長要陪同，并掌握相應(yīng)的急救措施，那么，孩子溺水后可以倒背嗎？溺水用倒背的方法急救靠譜嗎。

1、溺水得急救措施

關(guān)于溺水你不得不知的兩大誤區(qū)：

誤區(qū)一、只要溺水不超過1小時就可以救活？

——胡說八道

長時間的溺水會造成溺水者的呼吸、心跳停止、腦部出現(xiàn)缺氧，嚴重的甚至發(fā)生腦死亡，這一過程是不可逆轉(zhuǎn)的。一般情況下，心臟驟停4-6分鐘，腦組織就發(fā)生永久性傷害；心臟驟停10分鐘，就出現(xiàn)腦死亡了。所以，溺水超過一個小時是不可能救活的，說到此處，賈大成更是情緒激動的表示：“只要溺水不超過一小時就可以救活，這就是胡說八道”。

誤區(qū)二、倒背著孩子跑步急救能控水？

——根本無需控水

很多人認為上述“倒背著孩子跑”是一種“控水”的方法，因此對搶救是有效的。但賈大成表示：搶救溺水者時，一律不應(yīng)該進行控水。賈大成指出原因有三點：

第一，溺水者早期因喉頭痙攣、聲門閉鎖而沒有吸入水分（稱“干性溺死”）；即使患者通過呼吸道吸入了大量水分（稱“濕性溺死”），這些水分也已經(jīng)進入血液循環(huán)。

第二，控水時容易引起胃內(nèi)容物反流和誤吸，反而會阻塞氣道，還可能導(dǎo)致肺部感染。

第三，控水還延誤了心肺復(fù)蘇的時間，使溺水者喪失最佳復(fù)蘇時機。

是否一定不能夠控水？大家之所以會選擇控水，是因為在人類漫長的歷史中，一直認為既然水進入了肺內(nèi)，甚至進入了消化道，控水是理所當(dāng)然的、無可爭議的。

但如果為淡水溺水，淡水含鹽量0，人體血漿含鹽量約0.9%，由于淡水的滲透壓低于血漿滲透壓，已經(jīng)進入肺內(nèi)的水分會迅速進入血液循環(huán)，肺內(nèi)的水分會明顯減少或消失。

若是海水溺水，海水含鹽量約3.5%，由于海水滲透壓高于血漿滲透壓，機體的水分會進入肺內(nèi)，肺內(nèi)的水分則會越來越多，致使肺部“淹溺”。

因此，海水溺水控水，而淡水溺水無須控水。

循證醫(yī)學(xué)早已有定論，《2010美國心臟協(xié)會心肺復(fù)蘇及心血管急救指南》也明確指出：溺水無需控水！

因此，在搶救落水時抓緊心肺復(fù)蘇的時機，避免異物阻喉，還是不要控水的好~

正確的溺水急救措施是什么？

步驟：

1.盡快將溺水者移至安全地帶，并注意自身安全。

2.一律不控水，對心臟驟停的溺水者，要立即進行心肺復(fù)蘇。操作之前，先開放通道，要先清除溺水者口鼻中的水草、泥沙等，頭偏向一側(cè)，讓鼻子里的水流出來，再做口對口出氣，最后再做胸外心臟按壓，按ABC的復(fù)蘇操作順序。如無呼吸、有心跳，則無須做胸外心臟按壓。

3.同時，呼叫救護車，向醫(yī)務(wù)人員求助。

4.如有外傷，立即處理頭、頸部損傷。

溺水者呼吸心跳停止超過10分鐘，也不要輕易放棄：

通常，心臟驟停＞4—6分鐘，腦組織則發(fā)生永久性損害；＞10分鐘，腦死亡。而溺水導(dǎo)致的心臟驟停，即使＞10分鐘，亦應(yīng)積極搶救。

原因有二：

第一，潛水反射

○呼吸先停，心跳不立即停止，腦的循環(huán)則未中斷；心率減慢，可降低心肌耗氧量。

○周圍血管收縮，以保證重要臟器的供血。

第二，低溫環(huán)境，可降低腦組織的耗氧量，使腦組織耐受相對長時間的缺血缺氧。

除此之外，賈大成還特別提醒廣大市民：游泳的季節(jié)到了，大家要傳播正確的急救措施，不要聽信網(wǎng)絡(luò)謠言，千萬不能傳播任何有錯誤的信息，害人害己。

本文為鳳凰健康原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載需獲授權(quán)并注明來源（微信號：ifeng-health）

2、游泳前準備運動

首先應(yīng)增加體內(nèi)熱量,以適應(yīng)游泳時的冷水刺激?？沙孕┤忸?、雞蛋、蛋白質(zhì),還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食。

其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者還應(yīng)注意補充淡鹽水和維生素B1。同時,游泳時間不宜過長,疲勞或饑餓時不宜游泳。

準備活動應(yīng)充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,對易發(fā)生抽筋的部位可進行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＨ绻綍r能夠堅持冷水浴,就可提高身體對冷水刺激的適應(yīng)能力,從而有效地避免游泳時發(fā)生腿抽筋。

發(fā)生抽筋不要慌:游泳發(fā)生小腿抽筋時,要保持鎮(zhèn)靜,驚恐慌亂會嗆水,使抽筋加劇。先深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉,同時雙腿用力抻。一次不行的話,可反復(fù)幾次,肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后及時擦干身體,注意保暖,對仍覺疼痛的部位可做適當(dāng)?shù)陌茨?使之進一步緩解。1.頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。

2.單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。

3.單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。

4.雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。

5.一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。

6.兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。

7.一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時輕轉(zhuǎn)腳踝。