微博上常?？梢钥吹綄O儷，常常在各個(gè)節(jié)氣中給大家安利泡腳。連鄧超都總是在她的微博下面開著玩笑，搶著頭條，和娘娘一起給大家安利泡腳，其實(shí)泡腳確實(shí)是很好的一件事，可以讓我們緩解一整天的疲勞，那么，泡腳可以除濕氣嗎？怎樣泡腳可以祛濕。

1、泡腳祛濕的方法

俗話說：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！标懤系呐菽_水里卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認(rèn)為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時(shí)可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。

2、濕氣的食療方法

1、清熱祛濕粥

這款粥所使用的材料有赤小豆、薏米、芡實(shí)、白扁豆、燈芯花、赤茯苓、川萆薢以及木棉花。首先將木棉花、川萆薢、燈芯花還有赤茯苓用水煎一煎，煎成約2碗左右的量，然后去掉渣子，用煎好的汁液加入到剩下的材料當(dāng)中一同煮成粥。這款清熱祛濕粥的祛濕效果很棒，還可以消除胃脹不適等癥狀，不過大便干結(jié)的人是不適合食用的。

2、綠豆百合薏米粥

這款粥品所使用的材料是綠豆、新鮮的百合、薏米還有粳米和冰糖。首先把薏米、粳米以及綠豆都淘洗干凈并且浸泡一下，然后把百合也洗干凈切成小塊。在鍋里加上適量的清水先把綠豆和薏米煮一煮，煮到開花為止，然后再把粳米以及切好的百合放進(jìn)去，一起煮成粥，最后再加上冰糖就大功告成了。

上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的身體濕氣太重的幾種食療方法，大家不妨在家自己做來吃吃看，效果還是很不錯(cuò)的。而且這些食療方法不僅可以清除體內(nèi)的濕氣，還可以補(bǔ)益身體，對(duì)身體的好處非常多，沒事的時(shí)候可以多吃一些。

今年80多歲高齡，仍然滿頭黑發(fā)、精神矍鑠的國(guó)醫(yī)大師陸廣莘在談到自己的養(yǎng)生秘訣時(shí)，提到“每天晚上都會(huì)用花椒水泡腳”這種簡(jiǎn)單且省錢的進(jìn)補(bǔ)方法。

俗話說：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！标懤系呐菽_水里卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認(rèn)為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時(shí)可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。北京商報(bào)記者夏姍姍