寶寶一直都在強調(diào)要給寶寶一個健康安全的飲食，但是市面上還是有很多飲食會危害到寶寶的健康，有些可能父母都不怎么清楚，對于孩子的健康一直是很多父母十分關(guān)注的問題，哪些生活中哪些食物容易傷害寶寶的健康呢？寶寶多吃什么食物比較好？

1、容易傷害寶寶的食物

1、果凍：幼兒吞食果凍容易發(fā)生意外，家長可不能輕忽大意!

建議家長給孩子吃果凍的時候，不要一整顆給，可以先弄碎后再給幼兒食用。

2、麻花、糖果：不好咬的食物本來就容易噎住喉嚨，不適合3歲內(nèi)的幼兒食用，如果真的要給幼兒食用，建議先切成丁狀。

3、魷魚絲：纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉干都不適合給幼兒吃。

4、花生醬：黏稠度過高，不適合幼兒吞食。

5、堅果類：體積太小，有時可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。

6、小巧水果：小巧圓形但里面帶核的水果并不適合給幼兒食用。

如龍眼、葡萄、櫻桃等，家長可剝開去核后再給幼兒食用。

7、多纖維蔬菜：維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合幼兒，如芹菜、豆芽。

8、大肉塊：大塊的肉塊幼兒無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應(yīng)該切成薄肉片或肉丁。

9、長面：太長的面條幼兒不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹調(diào)時可先切成小段再烹煮。

10、多刺的魚：建議家長選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到并會刺傷幼兒食道與口腔。

上述就是小編為大家盤點的一些危害孩子的日常比較常見的食物，大家一定要注意避免讓孩子接觸這些食物，以免危害孩子。那么什么食物才是健康的呢?跟小編來了解一下!

2、對寶寶健康好的食物

一、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，被人們稱為健腦主食。

二、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。

如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習中精力旺盛。

三、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

四、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。

適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。

五、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)。

還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

六、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

七、蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。

八、肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。

九、核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成年人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸。

可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發(fā)育很有好處。

十、大棗：大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質(zhì)功能，促進腦細胞興奮。

總結(jié)：上文小編主要給大家盤點了一些日常比較常見的危害孩子的食物和對孩子健康有益的食物，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么選擇了吧!讓孩子多吃一些魚類、牛奶、小米等這些健康無公害的食物，讓孩子健健康康!

3、寶寶不吃蔬菜的危害

1、容易便秘

不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產(chǎn)生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。

2、破壞腸道環(huán)境

蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。

與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發(fā)作的危險可降低12%。會缺乏豐富的礦物質(zhì)、維生素和植物纖維素，因此長期不吃蔬菜，對身體的生長、發(fā)育是不利的。

3、維生素C攝入不足

蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積，是牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營養(yǎng)素。不經(jīng)常吃蔬菜，容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)。

4、維生素A攝入不足

黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發(fā)生夜盲癥、皮炎或反復(fù)呼吸道感染。

5、常常胃口不佳

不吃蔬菜還會導(dǎo)致身體的其他生理功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振、胃口不好等癥狀。不吃蔬菜影響免疫力。

抗拒許多營養(yǎng)價值高的蔬果，可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環(huán)下，將會產(chǎn)生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發(fā)育不良病癥。

6、熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導(dǎo)致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。高油、高糖的零食會影響正餐食欲，產(chǎn)生體重不足及營養(yǎng)缺乏癥；甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

7、常常胃口不佳

經(jīng)常不吃蔬菜的寶寶，身體的其他生理功能也會受到影響，經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、胃口不好等癥狀。

8、長大后也不愛吃蔬菜

如果寶寶從小吃蔬菜少，偏愛吃肉，長大后就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣了。