每個女人都希望自己的身材豐滿,擁有挺拔完美的胸型,女人不僅要好好保養(yǎng)自己的身體,乳房的保養(yǎng)同樣重要,現(xiàn)在有很多女性都有乳腺癌,所以最好提前就開始預(yù)防乳房類的疾病,有些女人常常感到自己的乳頭疼痛,這是什么原因?qū)е碌哪??下面,給大家具體介紹一下。
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖
對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì),這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
9、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
日常生活中,女性乳房痛的現(xiàn)象也很多,尤其是已經(jīng)進入青春期或者已經(jīng)走過的青春期的女性,這是什么原因呢?一般而言,造成乳房痛之可能性有下列幾種:
1、因生理期造成的乳頭痛
這種疼痛感與經(jīng)期有明顯的關(guān)系,通常在月經(jīng)前二、三天因血流供應(yīng)增加造成乳房脹痛感,于月經(jīng)過后便逐漸消失。由于與其經(jīng)期之明顯關(guān)系,通常不會造成當(dāng)事人困擾。
2、不適合的胸罩導(dǎo)致乳頭痛
胸罩不合適很容易造成壓迫,女性戴得不舒服的同時,身體也會有所反應(yīng),也就是乳頭痛,不過這種情況在更換胸罩后可緩解。
3、女性乳房過大導(dǎo)致乳頭痛
乳房體積過大造成懸垂引起不適。
4、乳房外傷導(dǎo)致乳頭痛
女性平時若不好好愛護自己的乳房,有外傷時容易造成乳頭疼痛。
5、女性乳房發(fā)炎導(dǎo)致乳頭痛
乳腺發(fā)炎及感染引起之紅腫熱痛,乳腺炎在哺乳期特別容易發(fā)生,經(jīng)適當(dāng)?shù)奶幚恚ㄈ缤队杩股亍⑦m當(dāng)按摩)可使癥狀快速緩解。
6、女性乳腺癌導(dǎo)致乳頭痛
一般情況下,乳腺癌本身很少引起患者出現(xiàn)疼痛的,不過如果乳腺癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織,也會造成女性乳房痛。
多種原因都可能會導(dǎo)致女性乳頭疼痛,而女性乳頭痛的類型也有很多種。這些不同類型的乳頭痛,對人體的危害不同。
1、乳頭疼痛病
乳痛病表現(xiàn)為隱痛、脹痛或刺痛,疼痛可放射到腋下、肩部及上肢,但并沒有乳房腫塊。
2、乳腺增生性乳頭疼痛
腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射,手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊,還會受月經(jīng)、情緒的影響。如不及時治療,有惡變的可能。
3、孕期乳頭疼痛
懷孕后乳房脹痛,這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素,使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛,是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備,只要及時更換寬大的胸罩,托起日益增大的乳房就可以了。
4、產(chǎn)后乳頭疼痛
產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎,除乳房脹痛外,還會發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊,這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。
5、經(jīng)前乳頭疼痛
經(jīng)前乳房痛,是體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細胞增大、乳腺細胞水腫所致。
除去因為孕期導(dǎo)致乳頭痛這個原因,其他情況基本由乳腺疾病引起。由于大部分乳腺疾病初期沒有癥狀,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)往往已經(jīng)錯過了最佳治療時期,這給女性帶來極大的危害。乳腺疾病扼殺女性的美麗,愛護乳房,應(yīng)該從檢查做起。
總結(jié):小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)乳頭疼的危害的知識分享給您身邊的小伙伴們哦,還等什么,趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起