女性子啊懷孕期間，由于身體代謝變化的影響，很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，因此在懷孕期間需要做好護(hù)理工作，那么孕婦嘴里沒味道怎么回事？孕婦嘴里沒味道吃什么開胃？孕婦嘴里沒味的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解如何調(diào)理恢復(fù)最好吧。

1、孕婦嘴里沒味怎么辦

1.吃些開胃的食物

孕婦嘴巴沒味道往往與妊娠反應(yīng)有關(guān)，是正常的，大部分懷孕的女性都會(huì)有的，可以吃一些酸性的食物如楊梅、陳皮、柳橙、金桔、西紅柿等，能幫助孕媽咪緩解孕吐，平時(shí)也可以含服話梅等提味零食，來緩解嘴巴沒味道的情況。

2.適當(dāng)清理舌苔

孕婦嘴巴沒味道可能與舌苔特別重有關(guān)，不僅口里沒味，而且說話時(shí)口腔還有異味，這個(gè)時(shí)候建議每天早上刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內(nèi)的細(xì)菌及異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對(duì)于味道的正確感覺，而不至于口中無味。

3.時(shí)常漱口喝水

孕婦可以時(shí)常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時(shí)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，能有效緩解嘴巴沒味道的情況。

4.生活調(diào)理

為了避免口內(nèi)無味，每天應(yīng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，因其中含有多種維生素和微量元素，有保護(hù)舌乳頭味蕾的作用。每日口服維生素C可刺激舌乳頭味蕾，每天做口腔運(yùn)動(dòng)，叩齒咽津，強(qiáng)身健齒，可促進(jìn)唾液分泌，延緩舍乳頭味蕾老化。

5.必要時(shí)就醫(yī)

孕期嘴巴沒味道若一直不能緩解，極度影響正常食欲，以致于減少進(jìn)食量，攝入營(yíng)養(yǎng)素不足，則會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，所以可就醫(yī)，考慮消化不良或胃動(dòng)力減弱。另外看看是不是有口腔感染，需要積極對(duì)癥治療。

2、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

3、孕期嘴里沒味的原因

1.妊娠反應(yīng)所致

懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)引起胃腸系統(tǒng)的改變，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等癥狀，不少孕婦也會(huì)出現(xiàn)嘴巴沒味道、口苦的現(xiàn)象，這是正常孕期反應(yīng)，注意多喝水，多吃些清淡的食物，會(huì)慢慢改善。

2.舌苔過厚所致

孕婦嘴巴沒味道很可能是孕婦舌苔特別重、舌苔過厚所致，以致于影響味蕾對(duì)味道的敏感度，不僅口里沒味，不少孕婦說話時(shí)口腔還有異味。這個(gè)時(shí)候就要每天早上漱口的時(shí)候，用牙刷去去舌苔，先開始不要清理的太深，以免發(fā)生嘔吐，等慢慢習(xí)慣后再深一點(diǎn)的清洗，兩天到三天一次即可改善。

3.疾病所致

嘴巴感到淡而無味，多見于脾胃虛寒或脾虛運(yùn)化無力者；此外，消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病及長(zhǎng)期發(fā)熱的消耗性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質(zhì)及熱量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而產(chǎn)生口淡之感。患者常常食欲不振，進(jìn)食無味而厭食。孕婦若長(zhǎng)時(shí)間嘴巴沒味道，建議請(qǐng)醫(yī)生檢查看看。

4.口腔疾患所致

因口腔疾病如黏膜病、齲齒、牙周病、牙齒缺失沒有修復(fù)等因素造成咀嚼不便，不能更好促使唾液分泌；而出現(xiàn)嘴巴沒味道的情況，孕婦可以到口腔科檢查明確。另外，患有糖尿病、萎縮性胃炎、維生素缺乏癥等病，嗜好辛辣刺激飲食等，對(duì)舌乳頭直接損害，這些因素常促使味蕾退化、味覺下降、食而無味。