無(wú)論是出于哪個(gè)季節(jié)，疾病的預(yù)防都是不能放松的。而且很多時(shí)候疾病都是在一些小事情上冒出來(lái)的。所以要時(shí)時(shí)的注意生活中的小細(xì)節(jié)。太隨意了就容易染上疾病。那么夏季怎么預(yù)防疾?。肯募绢A(yù)防疾病有什么辦法？我們來(lái)看一看了解一下。

1、夏季預(yù)防疾病

夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。

1、貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停，長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。所以解暑要注意細(xì)節(jié)。

2、高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。

3、睡眠對(duì)治療夏季感冒有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。

4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

5、當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細(xì)菌容易生長(zhǎng)。

6、打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時(shí)間也不要超過(guò)24小時(shí)。

7、有過(guò)中風(fēng)史的病人，家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀，一般來(lái)說(shuō)，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆。

8、防暑降溫要適時(shí)適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

9、輕度中暑的時(shí)候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時(shí)，就要服用人丹或藿香正氣水了。

10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話，以免延誤病情的治療時(shí)間。

11、為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經(jīng)常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。

12、多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預(yù)防中暑的好方法。

13、預(yù)防熱中風(fēng)最好的方法就是適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，多喝白開水和淡茶水。

14、盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生，避免蒼蠅、蚊蟲叮咬。

15、海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。

16、盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉。

17、夏天鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

18、體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

19、冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

20、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。在身上或枕頭上撒些香水。將樟腦丸磨碎，撒在墻角。在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走。用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。

21、夏季是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié)，一定注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，會(huì)令人度過(guò)健康、愉快的夏季。

2、夏季感冒怎么辦

1、多喝熱水。

很多同學(xué)感冒后，都會(huì)感覺鼻塞，頭暈，身體發(fā)熱等綜合癥狀，多喝熱水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，平衡機(jī)體電解質(zhì)水平，抵抗感冒綜合癥，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。

2、喝維生素C。

如果在感冒初期的話，可以喝點(diǎn)維生素C，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能抗應(yīng)激，夏季補(bǔ)適量維生素C還可以抵抗自由基。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng)，機(jī)體通過(guò)排汗促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，可以改善機(jī)體身體素質(zhì)，提高免疫力。

4、合理的睡眠。

感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜了，最后晚上十點(diǎn)之前入睡，有了充足的睡眠，機(jī)體盡早康復(fù)才有保障。

5、是藥三分毒。

機(jī)體能自行康復(fù)的，就不要喝藥了，每次感冒都喝藥，會(huì)形成依賴性，增加用藥量，用一些抗生素還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，如果喝藥的話，最好選用一些中成藥。

6、飲食要清淡。

感冒了飲食一定要清淡，不要吃生冷油膩的食物，多吃一些有利于胃腸消化的東西，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。