隨著人們飲食和生活習(xí)慣的變化，使得很多人都患上了高血壓這個(gè)疾病，高血壓是一種慢性的心血管疾病，也是比較危險(xiǎn)的一種心血管疾病，因?yàn)殚L期高血壓會(huì)誘發(fā)很多并發(fā)癥的，對(duì)生命安全威脅很大，那么，日常降血壓的方法有哪些？降血壓有6種“天然”方法。

1、降血壓的方法

降血壓有6種“天然”方法

1、通過改善飲食來降血壓

患有高血壓的人，在飲食上可以多吃點(diǎn)芹菜、紫菜與香蕉。首先，芹菜中含有的一種名叫芹菜素的物質(zhì)具有舒張血管的功效，可幫助高血壓患者降低血壓；其次，紫菜中鎂含量較高，不僅能防治心血管疾病，而且還能預(yù)防身體軟組織鈣化，保護(hù)動(dòng)脈血管的內(nèi)皮層，達(dá)到降壓的效果；最后，香蕉中含有的鉀元素同樣具有降血壓的功效，患者平時(shí)可以多吃些。除此之外，高血壓患者想要降壓，在飲食上要注意少吃鹽，少吃油膩、脂肪含量高的食物。

2、通過茶飲來改善血壓

具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶與玉蓮飲。山楂以及荷葉具有擴(kuò)張血管額功效，能改善心肌循環(huán)，起到降壓、降脂的功效。此外，用玉米以及蓮心制作的茶飲，具有安神、清熱、利水消腫的功效，非常適合高血壓患者服用。

3、通過按揉穴位來降血壓

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是由于肝陽上亢引起的，而平時(shí)若常按揉太沖穴，則有助于平息肝陽。太陽穴位于足大指和次趾中間靠后的地方，按壓時(shí)若感到酸脹，便可停止。除此之外，高血壓患者平時(shí)也可以按壓位于腳心部位的涌泉穴，可以起到降血壓的功效。

4、巧用枕頭

高血壓患者，在生活起居上也可以花點(diǎn)小心思，如利用干菊花、石決明、草決明制作枕頭。菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等物質(zhì)，具有降壓醒腦的作用，可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中，然后再套上枕頭。另外，石決明、草決明具有清熱、平肝的作用，可以用1000g石決明與草決明加工成粗末狀后放入枕芯中。

5、天麻鉤藤飲泡腳

天麻鉤藤飲是降壓的良方，除了可以用來飲用外，還可以用來泡腳。每天晚上泡腳時(shí)，建議水的高度要蓋過豐隆穴（約在小腿中部），等到30分鐘后，再用毛巾擦干即可。

6、通過唱歌、朗誦來改善血壓

由于唱歌‘朗誦時(shí)，人們往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血壓，因此建議高血壓患者每天都堅(jiān)持唱歌或朗誦，并將其養(yǎng)成習(xí)慣。

2、低血壓的原因

1.一過性低血壓。夏天天氣炎熱，出汗過多、血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)量減少，容易出現(xiàn)暫時(shí)性的頭痛頭暈、胸悶氣短。戶外工作的高血壓患者要特別注意這種低血壓，出現(xiàn)癥狀及時(shí)休息調(diào)整。

2.藥物導(dǎo)致的低血壓。許多高血壓患者會(huì)同時(shí)合并其他疾病，夏季使用其他藥物時(shí)，要注意多種藥物合用的效果。比如使用了抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞的藥物（安定藥、安眠藥、抗抑郁藥），對(duì)抗自主神經(jīng)的藥物（胍乙啶、肼苯達(dá)嗪、美加明），治療心絞痛的藥物（硝酸甘油），抗心律失常藥物（心得安、奎尼丁、倍他樂克）要咨詢主診醫(yī)師后再使用，以免出現(xiàn)藥物性低血壓。

3.警惕運(yùn)動(dòng)后、餐后出現(xiàn)低血壓。不少老年人在運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食（尤其進(jìn)食過飽），而餐后胃腸道為了消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)充血，而對(duì)大腦和心臟的血液供血減少，發(fā)生“盜血現(xiàn)象”。一般正常人可自行調(diào)節(jié)盜血現(xiàn)象，但老年人或高血壓患者由于自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降，容易出現(xiàn)低血壓癥狀。

通常人體白天血壓比夜間高，深夜或凌晨時(shí)是血壓偏低的時(shí)候，要注意。此外，如果夏天出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象，應(yīng)暫停服用降壓藥，采取平臥位，降溫、適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽水，如果仍未改善，要及時(shí)到醫(yī)院就診。